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大家来锻炼;同学们懂得哪些体育锻炼项目呢？;大家懂得跑步锻炼有哪些好处吗？;一种安全有效的跑步运动应当包括三个部分哦！;什么是准备活动？;什么是跑步活动？;什么是整顿活动？;我们懂得了跑步的过程，那什么时间跑步最佳？;你们会在怎么地方跑步锻炼？;注意运动装备。一双合适的跑步鞋，不适合跑步的运动鞋，轻易导致受伤。;注意呼吸节奏均匀，跑步呼吸方式一般3步一呼3步一吸,在每次跑步的心理默念千万不要把呼吸搞乱。尽量鼻子吸嘴巴呼。;注意跑步的动作。跑步时一定要放松、协调。这就规定建立在对的动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。;跑步应当注意什么？;;同学们，你们在跑步锻炼的时候碰到什么问题吗？;再见！
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