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重要的心理健康保护方法.pptx

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    重要的心理健康保护方法演讲人：日期：

    目录认识并接受自己建立良好人际关系保持规律生活习惯学会调节情绪和压力培养兴趣爱好，丰富生活内容树立正确价值观和人生观

    01认识并接受自己

    深入了解自己的性格、兴趣、价值观等，形成准确的自我认知。通过心理测评、反思和自我观察，了解自己的优势和不足。学会客观评价自己的行为和表现，避免过分自责或自我贬低。自我认知与评价

    正视并接受自己的缺点，不逃避、不否认。学会从积极的角度看待自己的不完美，用幽默和自嘲化解压力。欣赏并接纳自己的优点，保持自信和自尊。接纳自身优点与缺点

    培养积极自我形象建立积极的自我形象，关注自己的成长和进步。学会用积极的方式看待挑战和困

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