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睡眠障碍健康宣讲PPT;
目录
介绍睡眠障碍
失眠症
睡眠呼吸暂停
睡眠过度
睡眠时节性节律障碍;
介绍睡眠障碍;
睡眠障碍的定义：指影响人们正常入睡、睡眠质量和睡眠时长的一系列问题。
睡眠障碍的分类：包括失眠症、睡眠呼吸暂停、睡眠过度、睡眠时节性节律障碍等。;
睡眠障碍的原因：可能与生活方式、环境因素、精神压力、疾病等有关。;
失眠症;
症状：难以入睡、睡眠中醒来频繁、早醒等。
影响：长期失眠症可引发身体健康问题、心理问题和认知能力下降。;
预防和治疗：保持良好的睡眠习惯、建立放松的睡前环境、避免刺激性食物和饮品、寻求专业帮
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