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睡眠障碍健康教育PPT课件;
目录
介绍睡眠障碍
如何改善睡眠质量
睡眠障碍的预防与管理;
介绍睡眠障碍;
睡眠障碍的定义:指影响个体正常睡眠的各种因素或疾病。
常见的睡眠障碍:失眠症、睡眠呼吸暂停症、多动症、睡行症等。;
睡眠障碍对健康的影响:会导致疲劳、头痛、注意力不集中、免疫力下降等问题。;
如何改善睡眠质量;
营造良好的睡眠环境:保持安静、黑暗、舒适的卧室。
建立规律的睡眠时
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