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睡眠障碍的科普知识PPT课件

目录睡眠障碍的定义和分类#不寐（失眠）#睡眠呼吸暂停#嗜睡症和过度嗜睡#不规则睡眠-觉醒节律障碍睡眠障碍的影响和处理方法#建立良好的睡眠习惯#创建舒适的睡眠环境#放松身心#避免刺激#寻求专业帮助结论

睡眠障碍的定义和分类

睡眠障碍是指人们在入睡、睡眠中或醒来时出现的困扰，影响睡眠质量和数量的问题。

常见的睡眠障碍可以分为以下几类：睡眠障碍的定义和分类

#不寐（失眠）

不寐是指难以入睡或保持睡眠的状况。

常见原因包括压力、焦虑、抑郁、药物和酒精的滥用等。#不寐（失眠）

#睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停是指睡眠中呼吸暂停的情况。

这会导致

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