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预防与逆转
阿尔茨海默病
目录
\h第一部分阿尔茨海默病有救了
\h第一章破解认知衰退之谜
\h第二章第一个逆转患者
\h第三章阿尔茨海默病患者“劫后重生”话感受
\h第四章诱发阿尔茨海默病的自我因素
\h第二部分结构阿尔茨海默病
\h第五章黔驴技穷似地往返于病床与实验室之间
\h第六章上帝基因和阿尔茨海默病的三种类型
\h第三部分评估和个性化的疗法
\h第七章“认知镜”检查你的问题出在哪里
\h第八章逆转认知衰退
\h第九章成功与社交网络：两个人的日常生活
\h第四部分把成功提升到最大限度
\h第十章总而言之，你是可以做到的
\h第十一章虽很困难，但可以寻求变通及支持
\h第十二章当费曼遇上马基雅维利
\h附录
\h附录A优选食物和避免摄入食物
\h附录B计酮器详细信息
\h附录C从23andMe评估DNA
\h附录D
\h常用英文缩写与中文名词对照表
第一部分阿尔茨海默病有救了
第一章破解认知衰退之谜
盲目与现实抗争无法改变任何现状，只有不断推陈出新，才能有所改变。
——R.巴克敏斯特·福勒
关于阿尔茨海默病（AD），我们听到的诸多说法总是可怕而沉重的，例如此病不可治愈，且无药可用；也缺乏行之有效的预防方法；多年来，此恶魔让全世界最杰出的神经科学家们一筹莫展。尽管政府机构、制药公司花费了数千亿美元，而生物科技专家们发明和试验了许多治疗阿尔茨海默病药物，但99.6%的努力均以彻底失败而告终，甚至有些有成功希望的药还没能进入临床试验阶段。
如果你认为剩下那0.4%的希望可能存在于已经面市的各种发现中，因为毕竟最终我们只需要一种有效的药物，那么，你就想错了！就像阿尔茨海默病研究组织（Alzheimer’sAssociation）所阐述的严峻现实：“自从2003年起，得到批准上市的治疗阿尔茨海默病新药中，没有任何一种是真正有效的，现有的药物对阻止此病的发生或缓解症状毫无效果。”虽然现有4种药物“可能有助于缓解失忆、精神错乱等”，但有效时间非常有限。
可能你还在绞尽脑汁地回想上次听闻美国食品和药品管理局（FDA）批准针对阿尔茨海默病的新药是什么时候，如果想不起也不足为奇，因为从2000年至2010年，244种进入测试阶段的实验性新药中，只有一种“美金刚”（Memantine）在2003年被批准用于此病治疗。但我要说的却是，即使是美金刚，治疗此病的效果也不理想。
就像我所说的：现实非常严峻！所以，被诊断为阿尔茨海默病是人们最不愿意听到的噩耗。一位因爱妻长期患阿尔茨海默病而在痛苦之中备受煎熬的男士，心灰意冷地摇着头说：“我们不断地被告之：能缓解此病的药物正在研发之中。但他们为什么要给我们空虚的希望呢？我可以告诉你：每天煎熬在这种病痛之中的人们，最不愿意听到的就是这类空头支票！”
当下阿尔茨海默病已成为热门话题之一。在新闻报道、博客、广播和电视电影（不管是真实的，还是虚构的）中，我们一次又一次听说过关于阿尔茨海默病患者的故事。不幸的是：每个故事都是以悲剧而告终。没有其他任何一种疾病像阿尔茨海默病这样，让我们感到如此地恐惧，分析其原因有以下两点：
第一，我要强调的是，在全世界十大最常见的导致死亡的疾病中，这是唯一一种缺乏有效治疗方案的疾病。所谓“有效”，我已经把标准放得很低了：如果我们有药物或是其他方法能稍微改善一下阿尔茨海默病患者的症状，我就要感恩戴德了！任何一位有亲人为阿尔茨海默病所缠身，或有阿尔茨海默病的潜在危险，或已患了阿尔茨海默病的人都会这样做的！可惜的是，并没有那样的药。我们甚至缺乏能有效阻止此病前期征兆——主观认知衰退（SCI）/轻度认知衰退（MCI）的药物和方法。
不可思议的是：近20年来医学在癌症、艾滋病、肺囊性纤维化或心血管疾病等领域取得了突飞猛进的进展，但直到2017年我写这本书时，不仅没有发明阿尔茨海默病的克星药物，就连有效预防和缓解阿尔茨海默病的措施也没有。还记得评论家是怎样嘲讽电视专题或LIFETIME（美国一个专门反映生活主题的电视频道）的吗？其播放的剧目中，天使般的孩童或圣人般的父母亲勇敢面对及抗击癌症，最后借助新的神奇药方，创造奇迹，剧终前完全恢复了健康。当然了，甜蜜花哨的柔情在阿尔茨海默病领域，如果有获得好结果的一线希望，我们宁愿接受这种嘲讽和感慨。
第二，阿尔茨海默病之所以令人畏惧，是因为它“不仅仅”是致命的，而是它远比致命更可怕！在死神带走患者之前的几年或几十年间，阿尔茨海默病剥夺了患者的人权和尊严，“威慑”着他的家庭，让他们的记忆力、思维想象力及生存能力等，一去不返，且继续冷酷无情地将患者及其家属拽入深不见底的精神黑洞之中
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