老年人健康保健指导.ppt

老年人常见疾病的保健方法高血压低盐饮食适量运动减轻体重??糖尿病低糖饮食适量运动监测血糖??冠心病低脂饮食适量运动戒烟限酒??0102康复训练肌肉力量训练关节活动度训练平衡协调训练康复指导专业康复师指导家庭康复社区康复老年人常见疾病的康复训练老年人健康保健的误区与禁忌08过量摄入高热量食物过量摄入补品忽视营养均衡过度滋补过度追求运动效果忽视运动安全忽视运动强度和频率过度运动过度依赖药物治疗忽视生活方式调整忽视心理干预过度治疗老年人健康保健的误区??????饮食禁忌高盐饮食高糖饮食高脂饮食01运动禁忌剧烈运动忽视运动安全忽视运动强度和频率02治疗禁忌过度依赖药物治疗忽视生活方式调整忽视心理干预03老年人健康保健的禁忌010203提高健康保健知识参加健康讲座阅读健康书籍咨询专业医生养成良好的生活习惯规律作息均衡饮食适量运动定期体检定期进行健康检查及时发现疾病及时治疗疾病如何避免老年人健康保健的误区与禁忌DOCS谢谢观看THANKYOUFORWATCHING老年人健康保健指导DOCS可编辑文档DOCS老年人健康保健的重要性及需求01对家庭的影响提高家庭成员的生活质量减轻家庭成员的照顾负担促进家庭成员的心理健康对社会的影响降低社会医疗保健支出提高老年人的社会参与度促进社会和谐稳定老年人健康保健对家庭和社会的影响身体健康需求预防疾病康复治疗维持生理功能心理健康需求情绪调节心理适应心理支持社会参与需求社交活动文化娱乐社会公共服务老年人健康保健的需求分析现状老龄化速度快健康保健意识逐渐提高健康保健服务逐步完善挑战老龄化带来的健康问题健康保健资源的不足健康保健服务的供需矛盾老年人健康保健的现状与挑战老年人健康保健的基本原则和方法0201个体化原则根据老年人的身体状况和需求制定保健计划充分考虑老年人的生活习惯和心理特点注重老年人的参与和自我管理02全面性原则关注老年人的身体健康关注老年人的心理健康关注老年人的社会参与03持之以恒原则长期坚持健康保健措施及时调整保健计划鼓励老年人积极参与老年人健康保健的基本原则健康教育提高老年人的健康保健知识增强老年人的健康保健意识教会老年人自我保健方法健康促进改善老年人的生活环境提倡健康的生活方式提高老年人的健康素养健康服务提供老年人健康保健服务建立老年人健康保健档案定期评估老年人的健康状况老年人健康保健的基本方法010203评估老年人的健康状况生理功能评估心理状况评估社会参与度评估制定个性化保健计划根据评估结果制定保健目标设定保健措施和时间安排考虑家庭和社会支持因素实施并调整保健计划监督老年人执行保健计划定期评估保健计划的效果根据评估结果调整保健计划老年人健康保健的个性化方案老年人饮食健康保健指导0301营养均衡原则保证摄入足够的能量均衡摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物适量摄入维生素和矿物质02适量原则控制饮食摄入量避免过量摄入高热量食物注重饮食质量03多样化原则食物种类多样化食物颜色多样化食物口感多样化老年人饮食健康保健的基本原则谷物燕麦糙米红薯??蔬菜和水果叶菜类根茎类瓜果类??豆类和豆制品豆腐豆浆豆芽??瘦肉和鱼类鸡肉鱼肉瘦牛肉??老年人饮食健康保健的推荐食物010203饮食卫生避免食物污染提倡分餐制注意食物的保存和加热饮食习惯慢慢咀嚼适量饮水规律进食特殊人群的饮食指导高血压患者糖尿病患者痛风患者老年人饮食健康保健的注意事项老年人运动健康保健指导04安全性原则选择适合的运动项目控制运动强度注意运动环境适量原则根据老年人的身体状况和运动能力制定运动计划逐步提高运动强度和时间注重运动效果坚持长期运动定期调整运动计划鼓励老年人参与团体运动持续性原则??老年人运动健康保健的基本原则有氧运动散步慢跑游泳01力量训练哑铃练习弹力带练习自重训练02柔韧性训练瑜伽太极拳拉伸运动03老年人运动健康保健的运动项目选择01运动强度靶心率法呼吸困难法肌肉疲劳法02运动频率每周3-5次每次运动30-60分钟每次运动间隔1-2天老年人运动健康保健的运动强度与频率老年人心理健康保健指导05老年人心理健康保健的重要性心理健康对身体健康的影响影响生理功能影响疾病康复影响生活质量01心理健康