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中学生体育
营养策略
科学饮食，提升体能，塑造未来
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01.营养学的基本知识
营养素作用和推荐摄入量
什么是营养素
营养素的分类
营养素的作用
推荐摄入量
02.中学生饮食习惯
分析中学生体校成员的饮食需求
中学生体校饮食现状
中学生体校营养需求
中学生体校饮食建议
03.多样化的饮食结构
营养素重要性和多样化饮食
谷物类食物的营养价值
蔬菜类食物的营养价值
水果类食物的营养价值：鲜果满载健康
蛋类食物的营养价值
奶类食物的营养价值：乳品滋养身心
04.蛋白质碳水化合物摄入
碳水化合物作用和种类
优质蛋白质的重要性
碳水化合物作用与种类
蛋白质摄入建议
碳水化合物摄入建议
05.合理安排饮食时间
合理安排饮食时间建议
早餐的重要性
午餐的重要性
晚餐的重要性：舒缓一天的疲惫
合理安排饮食时间
养成良好饮食习惯
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