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1基础营养知识复习，帮助学生掌握科学的饮食习惯和营养搭配原则2养成良好的生活习惯，保持健康的体重，防止肥胖，降低患病风险3加强身体锻炼，提高免疫力，增强抗病能力，预防疾病4合理安排饮食时间，避免过饥或过饱，控制盐糖脂肪的摄入量5注意合理膳食，保证各种营养素的比例平衡，促进身体健康6根据个人情况进行适度运动，保持健康的生活方式7选择富含维生素A的食物，以确保眼睛健康8饮食要多样化，包括谷物肉类水果蔬菜等，均衡摄取各
2024年青海公共营养师（四级）高频核心题库（含答案）
一、单选题
1.衡量食不过量的最好的指标为（）。
A、能量的推荐摄入量
B、体重
C、高血脂的发生率
D、糖尿病的发病率
答案：B
2.中国营养学会建议的我国居民成人叶酸膳食参考摄入量RNI为（）μgDFE/d。
A、350
B、380
C、400
D、450
答案：C
3.称重法调查的时间通常是（）。
A、1~3天
B、2~5天
C、3~7天
D、4~6天
答案：C
4.失水时表现为口渴、尿少、尿比重增高,属于（）。
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