考研运动训练学（第七八十二章）.pdf

第七章运动员技术能力及其训练

81.运动技术即是完成体育动作的方法，是运动技能水平的重要决

定因素。

基本特征：①运动技术与体育动作的不可分割性；②运动技术不

断发展的必然性；③运动技术相对稳定与即时应变的统一性；④运动

技术的个体差异性。

运动技术原理：生物学原理、生理学原理、生物力学原理、心理

学原理、社会学原理。

82.动作要素:身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速

率、动作力量、动作节奏。

83.影响运动技术的因素:――主体因素:①人体结构力学特征。运动

技术必须以身体动作为表现形式，而身体动作表现则以人体解剖结构

作为基础。②中枢神经系统的控制与协调能力。③感知觉能力。④动

作技能的储存数量。⑤运动素质的发展水平。⑥运动员个性心理特

征。――客体因素:①竞赛规则；②技术环境；③器材设备与场地。

84.选择技术训练方法遵循下列要求:①明确的目的性和针对性；

②多层面的综合性；③常用方法与特殊方法相结合。

85.一、直观法与语言法

建立起对练习的表象，获得感性认识，帮助运动员正确思维、掌握和

提高运动技术水平的一种常用的训练方法。运用直观法时应注意：1.

根据具体条件和可能，广泛利用各种直观手段。①提高多感官的综合

分析能力；②各种感觉器官的作用往往具有阶段性。2.把运用直观法

和启发运动员的积极思维结合起来。3.对于运动水平较低、年龄较小

的运动员应更多使用电影、录像和示范等直观手段。

语言法指在技术训练中，运用各种形式的语言，指导运动员学习

和掌握技术动作的训练方法。其主要作用在于帮助运动员借助语词明

确技术动作概念，纠正错误动作，提高技术水平。

二、完整法与分解法

完整法是指运动员从技术动作的开始姿势，完整地进行练习，从

而掌握技术的训练方法。优点：一开始就建立完整的技术动作概念，

不致影响动作的结构和格部分之间的联系。此方法多用于学习简单的

技术动作或不能分解联系的较复杂的技术动作。

分解法是指把完整技术动作按其基本环节，分成若干格相对独立

的部分，使运动员分别进行练习的训练方法。优点：减少运动员开始

学习的困难，提高学习效率，增强掌握动作的信心。此方法主要用于

较复杂的技术及技能主导类表现难美性项群的成套技术动作练习中，

和在改进动作、提高动作质量时。运用完整法与分解法时应注意：①

对于比较复杂的技术动作，可采用先分解后完整的练习；②儿少初学

者善于模仿，对于不很复杂动作，可先完整练习后在分解练习；③一

般来讲，运动技术水平越高，分解练习的比例相应越大些；④“先分

解后完整”或“先完整后分解”都不是固定的学习、训练程序。

三、想象法与表象法

想像法是指在练习前，通过对技术要领的想像，在大脑皮层中留

下技术“痕迹”，然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成得更

为顺利和正确的一种训练方法。此方法在优秀运动员中运用得更为普

遍。

表象法又称念动法。指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动

四、减难法与加难法

减难法是指在技术训练中，以低于专项要求的难度进行训练的方

法。加难法是指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行训练的方

法。

86.运动技术训练的基本要求:①处理好基本技术与高难技术的关

系；②处理好特长技术与全面技术的关系；③处理好规范化与个体差

异的关系；④处理好循序渐进和难点先行的关系；⑤处理好合理内部

机制与正确外部形态的关系；⑥处理好“学习”因素与“训练”因素

的关系；⑦抓好技术分格的培养；⑧改善基本结构，提高技术组合水

平；⑨重视运动技术创新。（根据不同的分类标准，技术创新可分为

两大序列：一是单个技术——技术连接方式——复合技术序列；二是

主导技术——辅助技术序列。）

87.特长技术是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异

成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势使用

概率和得分概率相对较高的技术。

88.技术风格是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动

员或运动队的技术系统的，较为成熟和定型化了的，

经常表现出来的特征。影响技术风格的因素：①特长技术；②运

动员的神经类型；③种族特征。

技术系统是技术风格的内核，技术风格是技术系统的集中的体现。

某一技术系统区别于另一技术系统的特征从以下两方面表现出

来:①系统构成元素不同。②技术结构不同。

89.运动