健康安全年专题讲座.pptx

健康安整年國一3班34號王悅穎健康安全年专题讲座第1页

菸酒檳榔，No！規律運動，Yes！五份蔬果，Good！吃七分飽，讚！樂觀積極，耶！提早出門，安啦！擔任志工，酷！健康安全養身七項守則健康安全年专题讲座第2页

菸酒檳榔，No！強調：不抽菸不喝酒不吃檳榔不吸食毒品健康安全年专题讲座第3页

規律運動，Yes！規律運動能够：協助降低血壓、血糖和血脂控制體重預防心血管疾病增加肌肉骨骼強健增強免疫力健康安全年专题讲座第4页

五份蔬果，Good！蔬果攝取不足是慢性疾病主要成因，天天吃五份蔬果（三份蔬菜二份水果）可防止體重過重、肥胖及罹患癌症（尤其是大腸直腸癌）。

註：所謂蔬菜一份為100克（約一小碟），水果一份相當於一個橘子、一顆蘋果、或一條香蕉、十三粒葡萄等。健康安全年专题讲座第5页

吃七分飽，讚！現代人體能活動少，生活餐食上應力争自然與多樣化，量无须太多，保持七分飽，身體自然好，吃多動少必肥胖，要控制體重才會有健康。健康安全年专题讲座第6页

樂觀積極，耶！重點：壓力是引發疾病和使健康惡化要因。保持積極樂觀態度能帶來生理和心理上舒適。以正向積極態度看事情，找尋事物光明面、建立幽默感是主要養生原則。當有壓力或煩惱時，應在一天內完全調適或處理完。健康安全年专题讲座第7页

提早出門，安啦！說明：事故傷害是青壯年主要死因。趕時間、超速、酒駕是車禍主因。建議：凡事提早10分鐘出門可防止緊張、減少出差錯，安全是回家唯一路。健康安全年专题讲座第8页

擔任志工，酷！主旨：互助是社會和諧與進步動力。擔任志工不僅可獲取新知、開拓見聞、建立良好社會關係外，更能從幫助別人中產生成就感和愉悅感，有益個人身心健康。另外，尚可藉此發揮潛能，達到自我實現境界。健康安全年专题讲座第9页

毒品介紹健康安全年专题讲座第10页

分類第一級毒品簡述一年生或二年生草木，花單一頂生型而美麗，花瓣四片呈白色、淡紅或紫紅，果實為蒴果呈卵狀球形或長橢圓形；種子不含嗎啡。濫用方式莖幹及葉含少许生物鹼，成熟枯乾後切成菸草吸食；未成熟蒴果割裂取其乳汁，乾燥凝固成鴉片後以附煙袋鍋之長管抽吸，未割裂蒴果成熟後乳汁自行凝固於果殼成為鴉片之原體。濫用危害使用初有欣快感，無法集中精神，會產生夢幻現象。過量使用造成急性中毒，症狀包含昏、呼吸抑制、低血壓、瞳孔變小。具高度心理及生理依賴性，長期使用後停藥會發生渴求藥物、不安、流淚、流汗、流鼻水、易怒、發抖、惡寒、打冷顫、厭食、腹瀉、身體捲曲、抽筋等禁斷症。一旦成癮極難戒治。醫療用途No！！罌栗健康安全年专题讲座第11页

鴉片分類第一級毒品簡述形狀不一，呈圓球形、扁餅形、磚塊或不規則形，呈棕色或黑色，俗稱阿芙蓉或福壽膏。濫用方式口服、抽吸、鼻吸或注射。濫用危害使用初有欣快感，無法集中精神，會產生夢幻現象。過量使用造成急性中毒，症狀包含昏、呼吸抑制、低血壓、瞳孔變小。具高度心理及生理依賴性，長期使用後停藥會發生渴求藥物、不安、流淚、流汗、流鼻水、易怒、發抖、惡寒、打冷顫、厭食、腹瀉、身體捲曲、抽筋等禁斷症。一旦成癮極難戒治。醫療用途陣痛止瀉健康安全年专题讲座第12页

海洛因分類第一級毒品簡述白色結晶粉末，街頭流行之品種純度不一，由淺棕色至白色；亦有混雜奶粉、糖或葡萄糖等物質。依純度不一样而以一號、二號、三號、四號、海洛因區分。通常裝入小紙如包藥般包裝或以封口塑膠帶方式流通市面。濫用方式口服、抽吸、鼻吸或注射。用口吸入煙霧稱追龍。濫用危害使用初有欣快感，無法集中精神，會產生夢幻現象。過量使用造成急性中毒，症狀包含昏睡、呼吸抑制、低血壓、瞳孔變小。具高度心理及生理依賴性，長期使用後停藥會發生渴求藥物、不安、流淚、流汗、流鼻水、易怒、發抖、惡寒、打冷顫、厭食、腹瀉、身體捲曲、抽筋等禁斷症。一旦成癮極難戒治。醫療用途No！！健康安全年专题讲座第13页

嗎啡分類第一級毒品簡述具光澤無嗅味苦之極微細白色針狀結晶粉末。通常裝入小紙如包藥般包裝或以封口塑膠帶方式流通市面。濫用方式口服、抽吸、鼻吸或注射。濫用危害使用初有欣快感，無法集中精神，會產生夢幻現象。過量使用造成急性中毒，症狀包含昏、呼吸抑制、低血壓、瞳孔變小。具高度心理及生理依賴性，長期使用後停藥會發生渴求藥物、不安、流淚、流汗、流鼻水、易怒、發抖、惡寒、打冷顫、厭食、腹瀉、身體捲曲、抽筋等禁斷症。一旦成癮極難戒治。醫療用途陣痛健康安全年专题讲座第14页

古柯鹼分類第一級毒品說明鹽酸古柯鹼(cocaineHC1)為無色或白色薄片狀結晶性粉末，味苦，具舌麻痺感，又稱為可卡因。濫用方式鼻吸、吸煙。濫用危害使用後產生興奮、發抖、心跳加速、血壓上升、被害妄想、幻覺。大量使用引发精神錯亂思想障礙，長期使用引发失眠、躁動或妄想性神經病。過量引发呼吸抑制。停藥之