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心理健康课个人心得体会5篇

心理健康课心得体会1

健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度

过了十二个春秋。

健康，是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的体魄、健康的心理和

健康的文化，是值得非常自豪的事情。身体的健康、思想的健康和文化的健康，为

我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了不错的基矗。

不错的饮食搭配和合理的饮食习惯，是保证身体健康的基矗我做到了不贪食、

不偏食，少吃零食，一日三餐荤素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精

力充沛、活力四射，极少生玻“生命在于运动。”多运动是身体健康的保证。我非常

喜爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动。多种体育活动使我体魄健

壮。

爸爸妈妈经常教导我说：“心理健康和身体健康同样的重要。”只有拥有健康向

上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。我天天同父母交流学习、生活等各

方面的问题，让他们给我解惑答难。不错的学习和生活习惯，使我养成了天真活泼、

求知欲望极强的性格，保持了不错的心理状态。健康的心理使我领会了很多生活的

真谛，让我在成长的道路上取得了一个的好成绩。

不但要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。在学习文化知识时，

不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。我读唐诗宋词、四大

名著、四书五经等，还读中国、世界上下五千年、中国之谜、世界之谜，节假日常

到图书馆阅读各种书籍。在阅读大量课外读物时，难免遇到很多少年不宜读不宜看

不健康的东西，这就需要我去其糟粕、取其精华，合理的吸收。这样使我保持了文

化上的健康。

身体的健康、心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成

功的道路上奋勇进。

心理健康课心得体会2

一个心理健康的人能体验到自身的存在价值，既能了解自身，又接受自身，有

自知之明，即对自身的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自身

不会明确提出苛刻的、非份的期望与要求;对自身的生活目标和理想也能定得切合

实际，因而对自身总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自身无法补救

的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自身不

满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自

怨、自卑;由于总是要求自身十全十美，而自身却又总是无法做到完美无缺，于是

就总是同自身过不去;结果是使自身的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自身感

到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境有安定感，

对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理

都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状

态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一

般判断理是否正常，有一下三项原则：

其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境有

一致性。

其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和

协调一致的过程。

其三.人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理

特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学

生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面

临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个

别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，

主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异

常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以

相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。

心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，

包含个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基

础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提

供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，

使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提升的过程。学生

综合素质的提升，在较大程度上要受到心理素质的影响。

学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、

适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境