篮球运动专项技术类训练辅助器材的现状.pdf

1.投篮训练辅助器材

随着篮球运动不断发展，喜爱篮球运动的人数越来越多。篮球投球动作差别

也很大，特别是业余的篮球运动爱好者，投篮动作千奇百怪，错误动作层出不穷，

包括有些篮球后备人才他们最常见的就是发力方向和把握球的重心不稳定，使投

出的球不是左偏就是右偏，导致投篮命中率很低。

影响投篮的主要因素有两个，一是投球的方向，二是力度的大小。篮球本身

的形状是球体，一些球员在投球时很难将球的重心控制在手中的正确位置，也就

把握不好球的重心，投篮时球的重心不能控制到正确的一点或一个小的范围，从

而造成投球手型不稳定，自然命中率就低。此外，一部分球员的手指手腕是往外

拨，球投出后手指指向外侧，致使手型出现变化，影响命中率。如果先能把握好

投球的方向，使每一次投球的手型保持不变，就能快速的提高投篮准确度和投篮

命中率。

1）投篮辅助器材的种类及样式

随着科技水平的不断发展，投篮训练辅助器材也层出不穷，如投篮姿势定型

带、投篮ARM机、投篮定型圈、投篮回球机、手指定型指印篮球等。投篮辅助训

练器材可以改善投篮动作，提高投篮命中率，对固定正确的投篮姿势有着很大的

作用。目前国内职业篮球俱乐部及国家集训队使用较多的是投篮回球机和特殊功

能训练篮球，教练可根据球员的不同位置选择适当的辅助器材进行训练。早期

的篮球投篮训练，运动员在投球后往往需要自己或队友捡回到处散落的篮球，常

导致训练中断，训练效率低下。为此，篮球界推出了一种可自动收集篮球并将篮

球传送出的篮球训练设备—投篮回球机，其可将收集的篮球按照预定的角度弹给

运动员，可节省大量捡球时间，同时还可训练运动员接球动作。而且，篮球弹射

方向还可调节从而能实现多角度投篮训练，训练效果相对较好。其特征在于它包

括装在弹射筒内的弹射装置，装在机箱内用于驱动弹射装置的减速机装置和带动

机箱转动的转角变换装置，以及装在弹射筒前部侧面用于控制进球的进球网。

另外还有教练在训练中使用特殊功能篮球、投篮ARM机、投篮姿势定型带、

手指定型指印篮球。这些辅助器材都是让篮球运动员掌握正确的投篮技术动作而

研发的。这四款实用辅助器材能帮助篮球运动员掌握正确的投篮手型，固定投篮

制作成本低的优点。是一种与投篮技术动作相匹配的训练辅助器材。该器材迫使

投篮者在训练时腕关节和肘关节在一个平面上运动，本器材发明模仿了人体投篮

时手臂骨骼关节运动时的力学原理，训练时可通过篮球练习手指手腕的拨球动作，

辅助投篮者手臂更好的感觉肌肉的发力过程，充分体会投篮时抬肘、伸臂压腕、

拨球等鞭打动作，提高手臂各关节和肌肉协调用力的感觉，使手臂各关节运动方

向一致，增加投篮的稳定性和命中率，从而形成正确的投篮技术动作动力定型。

手指印篮球（SmartBall）是一个独特的发明，这种特殊篮球的图形按五指

在球上的位置制成指印。运动员投篮时，按照指印来调整持球和投篮时出手位置。

这种方式训练篮球会不断提醒年轻队员保持正确的投篮姿势。而腕力训练手套是

一种能够提高腕部力量，提高投篮命中率和手腕力量的练习手套。该新型辅助器

材由于手套背部的弹性橡胶具有弹力，当运动员带上手套练习投篮压腕拨指时手

套背部橡胶拉长阻止压腕动作，反复训练会加强腕部力量，提高投篮拨指和压腕

的力度。

投篮出手高度器（Highshotreleasescheduler），是运动员为提高出手高

度的飞行轨迹的训练设备，具有重量轻、高度可调节等特点。

固定投篮姿势装置（Shotmaker）是美国公开发明的一种训练投篮姿势的框

架。该篮球可旋转地附连到该框架的末端，该框架被设计为附连到篮球运动员的

前臂。篮球运动员用手指的指尖旋转篮球以使熟悉投篮的感觉。该装置必须穿戴

在运动员的手臂上并且装置的重量干扰运动员的投篮，在受到干扰后进行投篮训

练。由于投篮是篮球运动中最重要的技术，运动员能否提高投篮命中率在很大程

度上是能否理解正确的投篮技术原理。

2）训练中使用投篮辅助器材的目的

（1）提高投篮命中率

篮球中投篮、运球、传球三项技术，最关键的是投篮技术，无论是传球、运

球或是战术配合，最终目的都是要投篮得分取得比赛胜利。为此教练员和运动员

都认为投篮技术是篮球技术中的重中之重，想方设法应用投篮训练辅助器材来有

效帮助投篮动作，努力提高运动员的命中率。

（2）纠正错误动作

可规范投篮动作，提高正确投篮动作的基础上

增强手臂力量，促使投篮动作的动力定型，纠正投篮错误动作，使动作进一