腰腿痛的康复训练多种方法.pdfVIP

■展翅飞翔

■乌龙摆尾

■抬头望月

■拱桥锻炼

【自我保健】

腰腿痛是常见病且易复发，即便患者初步治愈但萎缩的肌肉并不

会自动恢复，而人体腰背部的肌肉（主要是骶棘肌）又是维持直立姿

势对抗重力的主要肌群，其作用十分重要，患有腰腿痛的人群，此背

部肌群常明显萎缩变弱，因此对于该疾病患者就须着重予以早期开始

骶棘肌的康复锻练，帮助恢复肌力平衡功能，从而减少腰腿痛的复

发。

康复治疗腰腿痛疾病主要分主动运动和被动运动，主动运动的治

疗属于物理治疗范畴，主要是以徒手或借助器械，利用物理学原理来

治疗和预防疾病，恢复其功能的方法。这是要求患者主动参与运动，

如关节的运动、肌肉力量训练、日常生活动作的训练等。被动运动治

疗患者不需或不能主动活动，如牵引推拿关节松动手法和肌肉牵拉。

主动运动治疗是康复医学中最基本、最积极的治疗方法，其主要

作用有；

1、维持和改善关节活动的范围，防止骨萎缩；

2、增强肌力和耐力，刺激血循环；

3、缓解疼痛；

4、改善运动协调性；

5、纠正畸形；

6、改善心肺功能，提高日常生活活动能力。

主动运动治疗训练时的注意事项：

1、饭后和空腹时不做剧烈运动；

2、因人而异，循序渐进，必须持之以恒；

、运动中注意防止产生疼痛、外伤等；

4、根据疾病轻重而定运动强力，不可操之过急。

运动治疗的禁忌症：

1、发热者；

2、安静时心率超过100次/分者，心绞痛发作及心衰者；

3、血压过高过低，且有自觉症状者；

4、骨格愈合不充分者及有剧烈疼痛时。

运动治疗也是社区康复训练中最常用的康复手段，患者应要严格

按照医生的运动处方指导下尽量地主动锻练，从而增强腰背肌肌力，

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