试卷--石家庄市三减三健全民健康生活方式行动知识竞赛.docxVIP

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石家庄市三减三健全民健康生活方式行动知识竞赛试题

县市区：姓名：单位：分数：

一、单选题

1、当前影响我市居民健康和死亡的主要是哪类疾病?()

A、急性传染病。B、慢性非传染性疾病。C、AB两者都是。

2、慢性非传染性疾病主要的病因之一是?（）

A、没有及时打预防针。B、没有经常吃保健药品。C、不良生活方式。

3、肥胖者为了控制体重应该不吃早餐，对吗?（）

A、对。B、不对。C、无所谓。

4、您认为下列食物每天摄入量的排序,哪个更合理（）

A、谷类蔬菜、水果肉蛋奶类油脂。B、蔬菜、水谷类果肉蛋奶类油脂。

C、肉蛋奶类蔬菜、水果谷类油脂。D、因人而异。

5、防治糖尿病的措施有哪些?（）

A、控制饮食、增加运动。B、坚持血糖监测试。C、规范的药物治疗。D、以上都是。

6、您知道哪些人群易患糖尿吗?（）

A、超重或肥胖者。B、45岁以上常年不参加体力活动者。

C、高血压患者、有高脂血症者。D、以上都是。

7、健康是指一个人(）。

A、没有疾病。B、不感到虚弱。

C、社会适应的完好状态。D、生理、心理和社会适应的完好状态。

8、健康生活方式的四大基石指的是什么?（）

A、心理平衡、游山玩水、适当进补、戒烟限酒。

B、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

C、加班工作、游山玩水、暴饮暴食、脾气暴躁。

9、典型糖尿病的主要症状是（）

A、多饮、多尿、多食、消瘦。

B、多尿、多饮、少食、消瘦。

C、多食、多饮、多尿、肥胖。

10、如何保持正常体重?（）

A、不吃肉类、不吃油脂、睡眠充足。

B、营养均衡、适当锻炼、睡眠充足。

C、合理膳食,高强度运动，减少应酬。

11、口腔健康是全身健康的基础,一般情况下,认真完成一次刷牙多长时间比较合适?（）

A、10分钟。B、20分钟。C、2-3分钟。

12、长期摄入下列哪种食品过多容易导致高血压?（）

A、盐。B、糖。C、醋。D、面粉。

13、判断体重正常与否使用什么指标最科学?（）

A、体重。B、身高体重指数(BMI)。C、腰围。

14、“三减”具体指什么?（）

A、减盐、减油、减糖。

B、减盐、减油、减醋。

C、减醋、减油、减盐。

D、减盐、减醋、减糖。

15、“三健”具体指?（）

A、健康口腔、健康思想、健康关节。

B、健康视力、健康内脏、健康骨骼。

C、健康口腔、健康眼睛、健康骨骼。

D、健康口腔、健康体重、健康骨骼。

16、WHO建议健康成人每人每天食盐摄入量不超过（）克。（）

A、3。B、4。C、5。D、6。

17、高血压最常见的并发症是：（）

A、中风。B、头疼。C、肺炎。D、痛风。

18、我国健康成年人一天各种食盐摄入量应多少？（）

A6克。B7克。C5克。D9克。

19、一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的多少？（）

A早餐25%、午餐40%、晚餐35%。

B早餐35%、午餐40%、晚餐25%。

C早餐40%、午餐40%、晚餐20%。

D早餐30%、午餐40%、晚餐30%。

20、对于运动的说法错误的是（）

A贵在坚持、重在适度。B饭前饭后不宜做剧烈运动。

C运动前做好准备工作。D运动后可以用凉水冲澡。

21、每人每天烹调油用量多少合适？（）

A、15～25克。B、25～30克。C、30～40克。D、40～50克。

22、测量血压之前应该静坐分钟以上。（）

A、1分钟。B、5分钟。C、3分钟。D、10分钟。

23、空腹血糖的正常范围是多少？（）

A.在3.9至6.1mmol/L。B.在3.9至7.0mmol/L。

C.在3.9至11.0mmol/L。D.在3.9至7.8mmol/L。

24、多吃大豆及其制品，每天摄入克大豆或其制品（）

A、50克。B、100克。C、40克。D、60克。

25、伤害是我国儿童、青少年和劳动力人口的第（）位死因（）

A、1。B、2。C、3。D、4。

26、充足的日照可促进维生素D的形成，建议每天至少（）分钟日照时间（）

A、10分钟。B、60分钟。C、20分钟。D、30分钟。

27、正常成人体温正常，安静状态下每分钟呼