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断桥拓展训练心得体会

断桥拓展训练心得体会

断桥拓展训练心得体会1

为期两天的拓展训练结束了，但内心的激烈却久久不能平静。在训练场上，我们遗忘了年龄，遗忘了工作身份，遗忘了生活环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练当中。回顾在训练场上受到的挑战和磨练，感受颇深。这次训练是一次身心大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。他不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念；同时也是一种思维，一种考验，一种气概。假如说黄山的旅游给我印象深刻的话，那么这次的拓展训练给我的感觉就是刻骨铭心。训练中的各个项目我都感悟深刻，其中的两项对我的冲击更是如出笼的猛兽，开闸的洪水！就此我把它记录下来，以便在以后的工作、生活中遇到不顺心时，不如意时的鞭策。

想起刚接到拓展训练的通知，第一个蹦到脑子里的念头就是“我不去，没意思，况且从黄山回来腿疼的实在迈不开步伐”但是，平常看似随和的颜总坚决且肃穆的告知我“没有任何理由，必需去！”翻翻不满的双眼嘴里嘀咕着“真不近人情，都看不到人家一瘸一拐的难过样吗？这市公司也不知道怎么支配的，怎么不把旅游和训练调开呢”

不管怎么说还是踏上了征程，心想“等坚持不住时再说”豪华大巴七拐八拐把我们带到了一个偏远山村，条件还不错，似乎还有点世外桃源的味道，并不像他们描述的和我之前想象中的样子。接待我们得四位教官年轻，俊朗但也透出一种威历。

换过衣服干脆就去了太阳底下练左右转，接着开营仪式，谷总的最终一句话我想能让众多伙伴受到影响“看看到最终谁是英雄谁是狗熊·······”当时不服输的念头油然而生，肯定不能给襄城民生丢脸，不能给颜总丢脸。

下午正式起先训练，没想到第一个项目就让我傻眼了“高空断桥”天啊，我可是有严峻的恐高症，却要在8米多高的一条不足30公分宽的木板上跳到间隔一米左右的另一块窄板上，在下面就已经冒汗了，怎么办？虽然俺做不了英雄，但是也决不能做那个啊，心一横，“上”。上到一半时偷偷向下一瞄，妈呀，立即双腿发软，手心冒汗，教练刚好的对我大声喊“不要看下面，你很英勇，你最棒，接着向上爬”最终气喘吁吁爬了上来，风在耳边呼呼的刮，双臂紧紧抱着柱子，眼前一片眩晕，双眼紧闭，嘴里大叫“不行啊，柱子在晃”教练坚决地对我喊“调整呼吸，目视前方，不要看下面，你爬上来就已经胜利了”战战兢兢试着做，尽管背上有保险绳，就是不敢松手，连呼吸都没了，真的感觉一松手就会立即晕倒栽下去，这时，伙伴们在下面为我加油“刘明丽、加油！刘明丽、你最棒。”深吸一口气，安静呼吸，渐渐松开柱子，半步半步向前挪，耳朵里只有伙伴们的加油声，和教练坚决信任的声音，近了，近了，3、2、当教练数数时，脑子里飞速的转动着“跳，还是不跳”既然已经走到这一步了，还有什么可迟疑的呢，只有一种失败，那就是半途而废！“跳”，教练的“1”字刚落音，我不能再给自己思索的时间了，“噌”的一下跳过去了“我胜利了”激烈，兴奋，教练放我平安着陆，伙伴们围上来为我庆贺，我的眼泪哗哗的满面都是，是的，我是胆怯 ，我是惊慌，但这泪水里还有为我这了不得的一跳而激烈啊，平常，连平房的积雪都不敢去清扫，大女人的表面却蕴含着小女人脆弱，松软的情怀，这是一个多么大的突破啊！“空中一小步，人生一大步”有了这一跳，还有什么自己想出来的困难能吓到自己呢，事先眼见的是自我设下的障碍，真正一跃，不过如此，瀑布之所以壮丽，就是因为它没有退路！

这一跳过去了接下来还能有什么比这个项目更难以突破呢？我在信念百倍的期盼着····

断桥拓展训练心得体会2

这次拓展训练其中的一个项目是“空中断桥”。望文生义，“断桥”就像一条桥中间断开了，“空中”就是八米高的上空，组合在一块，“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断桥。中间相隔1～2米不等(板可伸缩，教练依据队员状态和实力调整)我们挑战的板款50公分，桥中间的距离是80公分。嬉戏要求参加队员从一块板跳到对面的那一块板，然后再从对端跳回来，就像在一座高空断桥上来回跳动。断桥是对个人自信念、志气的挑战，也是培育团队凝合力、激励意识的拓展项目。是一个个人高空拓展项目。训练起先了，每一个队员穿戴好平安装备上去之前，我们全队的人都要摸着他的头顶给他加油充电。队员们一个个都上去了，有的显得很轻松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因为胆子很小，就一次次挪到队伍的最终面。眼看要轮到我上了，心里一次次的给自己加油鼓劲儿，身边的领导和同事也激励我说：“你没问题的”。我也觉得能战胜自己。队友们起先为我穿戴平安设备了，我的腿也起先发软，这时，队友们的手都搭在我的头上、肩上、背上。“团结向上，永不言败!”队员们齐呼着我们队的队