青少年的健康管理方法.pptx

  1. 1、本文档共26页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多

青少年的健康管理方法;;CHAPTER;;;CHAPTER;;过多的糖分摄入会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。;保证每天足够的水分摄入;CHAPTER;;力量训练可以增强肌肉力量,提高身体代谢率,塑造体型,增强自信心。建议每周进行2-3次,每次持续20-30分钟的力量训练,如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。;日常活动量是指除了体育课程和课外运动之外的日常活动。保持足够的日常活动量有助于控制体重,提高身体素质。建议每天保持至少60分钟的中等强度活动量,如快步走、跳舞、骑自行车等。;CHAPTER;;;;CHAPTER;;掌握放松技巧;;CHAPTER;;;;THANKS

FOR

文档评论(0)

Yan067-9 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档