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灵敏素质训练教案

【篇一：灵敏素质练习】

【篇二：灵敏协调性及核心素质练习教学设计】

灵敏协调及核心素质练习

教学设计

授课教师：李淮北一、教学背景：

以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，且长时间不

变的教学模式，忽视学生兴趣、爱好的培养；以“填鸭式”的体育教

学，使得体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重

影响；最主要的是在体育课中，学生的拓展练习都被“扼杀”。鉴于

体育教学中存在的此种情况，再结合体育教育专业班的实际情况，

我将采取形式多样的练习、新颖的器械，从而丰富课程资源，培养

学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题、解决问题的能力，

也使体育文化得到更好的发展。二、指导思想：

以“健康第一”为最高原则，依据体育教育专业教育目标，对体育资

源的开发和利用，再结合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、

趣味性、创新性为一体的体育训练应用到体育教学中，树立学生的

主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用以及学生创新拓展练习。

三、教学内容：

灵敏协调性及核心素质练习、老鹰捉小鸡（游戏）。四、教材分析：

本次课我所选的教学内容为灵敏协调性及核心体能训练，这二个内

容都是体育教育专业教学大纲规定教材内容。

协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当、平衡稳

定且有韵律性。在体能训练中，协调性训练是最困难的，因为影响

协调性除了遗传、学生心里个性外，还有肌力与肌耐力、技术动作

纯熟度、速度与速度耐力关系、身体重力平衡、动作韵律性、肌肉

放松与收缩、甚至还有柔软度等。灵敏、协调两者是交叉的，不是

包含的关系。

核心体能训练，“核心”是指腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是

指人体的中间环节，该环节包括29块肌肉，这些肌肉可分为局部稳

定肌和整体原动肌，在人体运动中起到稳定传导力量、发力减力等

作用。另对于人体移动过程中保持平衡具有重要意义。

灵敏协调性及核心体能的练习，对我们体育教育专业的学生具有非

常重要意义：所有球类运动，体操、健美操等项目，对灵敏、协调

性的要求都很高。而“核心”处的锻炼价值更大，因为所有的力的传

导、动作平衡都是核心处在起作用。

本次课的教学重点：综合发展灵敏协调等能力以及核心体能的锻炼。

难点：引导学生创新拓展练习。

五、学情分析：

本次课的主体为11级体育班，本班是小学体育教育专业班，学生进

校二年多，大多学生来自农村，训练都很刻苦、身体素质提高的很

快。但是，他们初中时几乎都没有经过系统的训练，身体素质对于

体育技术要求相差还很远，尤其是灵敏协调性，必须经过长时间的

练习才能有所提高。而作为身体核心腰腹部的练习，对于11级体育

班学生身体素质全面的提高尤为重要。另，11级体育班的学

生都处于身体发育的定型期，灵敏、协调素质的增长速度较快，用

正确的训练方法更有助于其的发展。因此，我根据学生的实际情况，

来安排本节课的内容。六、教学目标：

1、认知目标：初步了解素质练习的正确概念。逐步形成终身体育

的意识。2、技能目标：指导学生掌握发展灵敏协调性及核心素质

的基本锻炼方法，

使之能够较科学地进行灵敏协调性及核心素质练习。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和团结互助合作的意

识。七、课的构思：

为了更好的完成教学目标，我的设想如下：1、使学生了解灵敏协

调素质的锻炼价值。在准备部分主要采用游戏的形式，让学生了解

到灵敏协调素质练习的锻炼价值，热身运动用游戏“老鹰捉小鸡”来

做，激发学生积极参与的热情。

2、体现学生的主体性。用语言法、观察法、练习法、讲解示范法等

多种教学方法进行课的教学，使学生在快乐中练习、在练习中理解、

发挥和创造。

八、预计的效果：

（1）通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，课堂气氛

活跃，师生之间情感融洽。

（2）预计每一位学生在各组练习中都能有5--6次练习机会，并能

学会用运于实际锻炼中。

（3）预计通过游戏法教学能激发学生的学习热情，体验体育运动带

来的快乐。

（4）预计的练习密度在50%60%，平均心率达120140次/分，

最大心率160次/分。

灵敏协调性及核心素质练习教案

【篇三：素质练习教案】

七年级体育《身体素质练习和游戏》教案

【教学背景】：

本节课授课安排在我校青年教师大比武活动中，授课对象