保护眼睛的电脑桌面设置.docx

老看白色桌面那个叫眼痛啊，抓紧换一下桌面颜色吧，消退眼疲乏。〔留意，虽然不刺眼了，不过很多效果都看不到了！〕

第一步：桌面-右键-属性-外观-高级-工程-窗口(记住选窗口啊〕-颜色-其它，色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。然后单击[添加到自定义颜色]-确定...一路确定。假设想改其他颜色，自己可以摸索啊。

电脑窗口选择视力保护色：推举几种视力保护色银河白#FFFFFFrgb(255,255,255)

杏仁黄 #FAF9DE rgb(250,249,222)

秋叶褐 #FFF2E2 rgb(255,242,226)

胭脂红 #FDE6E0 rgb(253,230,224)

青草绿 #E3EDCDrgb(227,237,205)

海天蓝 #DCE2F1 rgb(220,226,241)

葛巾紫 #E9EBFE rgb(233,235,254)

极光灰 #EAEAEF rgb(234,234,239)

其次步：调整网页指定的颜色。

其次步：调整网页指定的颜色。翻开扫瞄器，点击“工具”，点“INTERNET”选项，点右下角的“关心功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退

出。OK！

补充两点：

1、务必留意，更改的是“窗口”颜色，而不是“桌面”颜色。所以要把“工程”

中的“桌面”另选为“窗口”。这点很重要。

颜色更改好了后，不管网页背景，还是WORD打字背景，都应当是淡绿色。否则就没有更改成功。

2、想恢复原来界面格外简洁：只需要在桌面属性中，更改一个主题就成了。

或者可以改回原来的设置。

色调设为160，饱和度设为0，亮度设为240。桌面的默认颜色：

色调：141饱和度：115亮度：105

红：58绿：110蓝：165

3:刷频率调到75以上，最好把字体调大点。最好用液晶的。亮度、比照度不要开得太大，比照及亮度尽量的严峻，高亮度对眼睛的刺激比较大，在保证工作需求的前提下要暗一些比较好，另外背景最好是绿色的，可以把刺激降到最低。显示器的比照和亮度调的再好也是伤眼睛的，留意正确的使用和适当休息才是王道。所以应当1到2小时后离开屏幕活动15分钟左右对眼睛最好。还有要滴眼水，保证眼睛能滋润。

4:电脑族如何保护眼睛

1。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。

2。上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。

3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。

4。保持潮湿。常常刺眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境潮湿的作用，多喝水也同样有效。

5。假设你必需上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。

6。屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。

7。有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种特地为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。

随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲乏、视力模糊等不适现象也日益增

加。

依据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其病症包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，病症稍微者会影响工作效率；病症严峻者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要无视眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜

视的朋友，一旦觉察眼睛有特别现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛安康不错的方法！

5:怎样避开眼疲乏?

美国职业安全和安康治理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避开眼疲乏：

1、将电脑显示终端放置在比您寻常习惯阅读距离稍远处。

2、使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。

3、使全部相关材料尽可能接近屏幕，以削减头和眼部的移动和聚焦变化。

4、削减灯光的反射和闪耀。

5、持终端屏幕干净无尘。

6、有规律地安排休息，避开眼疲乏。

7、通过刺眼保持眼部潮湿，防止眼球枯燥。

8、保持终端屏幕良好聚焦。

9、到眼科医生处就诊询问，由于某些人寻常或许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。

缓解眼部疲乏妙方三则

1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣

如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后参加蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，养分价值高，又因黑色食物入肾，协作核桃仁，可增加补肾力气，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增加眼内肌力，加