重庆育恩妇产医院孕期营养规划课件.ppt

孕期营养规划;从第一次听到宝宝心跳开始

就想给他（她）最好的

营养规划;成功的0岁前爱心规划;母亲营养与胎儿的关系;

孕期科学营养平衡膳食，营养素摄取均衡和充足是母亲健康，胎儿发育正常的重要条件

营养不足和过剩都会影响到母亲健康和胎儿正常发育

;;孕中期后多数孕妇食欲大增，此时要注意的控制甜食和油腻食物的摄入，防止饮食过量，否则可能引起体重过度增加、胎儿生长过快

危害性之一：胎儿生长过速－巨大儿

危害性之二：增加难产

危害性之三：新生儿并发症（产伤、低血糖）

危害性之四：分娩并发症（产后出血、产道损伤）

危害性之五：孕妇肥胖及并发症

危害性之六：产后肥胖、高血压、糖尿病

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与饮食不当有关;两个人的营养≠摄取“两份食物”

肥胖是主要问题(现代人营养过剩＞不足）

孕前体重正常增加：10-15公斤

(??均12.5公斤、孕前肥胖体重增加：8-10公斤)

胎儿的体重2500g-3200g为理想

体重过重有危险性：引发多种妊娠期并发症及难产,巨大儿出生率增加

;;合理（烹调、搭配、餐制）

限量（各类食物要定量，加餐不加量）

均衡（食物的种类和量达到比例平衡，摄入的各类营

养素保持均衡，符合生理需求）

个体化（因人而易）

;一至二杯合适的奶制品（250-500ml），配方奶优选

一份粮食（250-300g）粗细搭配

一斤蔬菜（250g绿叶）

一至二个水果（150-300g）

一百克豆制品

一百克肉类（无腿＞两条腿＞四条腿）

一个鸡蛋

一定量的调味品油20-25g、盐6g、不用或少用糖

一定的饮水量2000毫升（6-8杯/250ml）

;;血制品（鸭血、鸡血）动物性食品

黄豆制品黑芝麻

菌、藻类（香菇、海带、紫菜）绿叶蔬菜

在医生指导下服用和选用铁补充剂强化铁的食品;奶类（250-500ml/日）黄豆制品

虾皮鱼虾类

黑芝麻绿叶蔬菜

强化钙的食物及钙补充剂（在医生指导下选用）

;孕期保健-家庭自我监护;胎心位置一般在脐下正中或左右

正常胎心次数为120－160次/分

准备一只木质胎心听筒，大的一头顶在

孕妇腹部最清晰的胎心音部位，耳朵

从另一头仔细听取

;;传统医学表明:胎教对促进智商提高至关重要

现代科学证明:妊娠期间对胎儿反复实施良性

刺激，可以促进胎儿大脑的良好发育;18周胎儿视网膜能感光

22周开始有听觉:母亲说话声、心跳声、大声会惊

27周胎儿开始有触觉

27周后能对父母言行有一定反应，并形成记忆;胎儿视觉胎儿听力

胎儿记忆胎儿喜怒哀乐

胎儿习惯胎儿性格

胎儿运动

;;;语言胎教;抚摸胎教;运动是胎儿生长发育的必经之路

早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”。从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不能

当怀孕到了第18周左右，母亲就可以明显地感觉到腹中的胎动

;;注意：

怀孕3个月内及临近产期时不宜

先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜

手法要轻柔，要循序渐进，不可操之过急

每次最多不宜超过10分钟

;营养规划、孕期保健和科学胎教结合，科学孕育胎儿，使胎儿得到愉快的信息，出生健康宝宝才具备6个特征：

;愿您有个健康的宝宝！