排球社团活动记录.docVIP

排球社团活动记录

时间

星期（）

活动地点

操场

指导教师

齐伍田

活动内容

怎样发球

活

动

过

程

1、学生进行热身活动。

2、复习上次活动内容。

3、进行发球讲解及演示。

发球时，首先个人得调整好气息，这是最关键的。上手发球，以右手发球为例，左脚在前，双手托球，手臂伸直，稳稳抛起，高度大概半米左右，右手臂打开，在最好的位置击打球。另外看你要发的是哪种球，如果是飘球，快击猛停，用手根击打球中下部，如果是上手下旋球，手臂打开，击打在球中上部，记住一定得带手腕，不然球就会飞出去。其实发球最好的方法是多练，没事自己找个时间，看准球场两腰，两底脚，网前二传站的位置发球。到真正比赛时只要心态调整好就会发好球！

4、学生自由活动。

5、活动小结。

活动效果

部分学生效果较好，但还需练习。

排球社团活动记录

时间

星期（）

活动地点

操场

指导教师

齐伍田

活动内容

正面下手发球

活

动

过

程

1、准备姿势和移动的基本练习，专项准备活动。

2、让学生加深对准备姿势和移动的理解。

3、学习正面下手发球。

找学生口述正面下手发球的理论技术要点

徒手练习：

4、二人一组，轮流抛球做发球练习（8-12次）

5、二人一组，相距8-10米，做发球练习；也可做隔网的正面下手发球练习（8-15次。）

活动效果

部分学生效果较好，但还需练习。

排球社团活动记录

时间

星期（一）

活动地点

操场

指导教师

XX

活动内容

正面下手发球

活

动

过

程

1、示范讲解正面下手发球动作，2－3次。

2、徒手练习：

1学生集体做抛球、挥臂、击球的徒手模仿练习8－10次

2二人一组，一人做徒手模仿练习，另一人观察、帮助、纠正动作8*2

3二人一组轮流抛球做发球练习8-12次

4二人一组相距8－10米，做发球练习，也可以在中间隔一低网或长绳，做正面下手发球练习10－15次。

在练习中应注意抛球的高度要适中，挥臂路线要清晰，击球时，触球的部位要用力，保持一定的紧张程度，还要注意身体心随之前移。

4、二人一组，轮流抛球做发球练习（8-12次）

5、二人一组，在三米线处，做发球练习；也可做隔网的正面下手发球练习（8-15次。）

活动效果

部分学生效果较好，但还需练习。

XX小学排球社团活动记录

时间

星期（）

活动地点

操场

指导教师

齐伍田

活动内容

正面下手发球

活

动

过

程

1、复习准备姿势和移动

2、让学生加深对准备姿势和移动的理解。

3、学习正面下手发球。

讲解正面下手发球的理论要求

徒手练习：

4、二人一组，轮流抛球做发球练习（8-12）小力量，定点发球练习。

5、二人一组，相距8-10米，做发球练习；也可做隔网的正面下手发球练习（8-15次。）

?

活动效果

部分学生效果较好，但还需练习。

排球社团活动记录

时间

星期（）

活动地点

操场

指导教师

齐伍田

活动内容

学习准备姿势和移动

活

动

过

程

1、课堂常规。

2、队列练习：向后转走。

3、游戏，追拍奔跑。

4、专门准备活动。

准备姿势：动作要领，两脚开立稍宽于肩，两脚稍内转，前脚掌内侧着地，脚跟稍提起，膝关节稍屈内扣，上体前倾，两臂自然弯曲置于腹前，整个身体应平衡，两眼注视来球，随时准备起动，

重点：两脚微屈，脚跟提起，上体稍前倾。

移动要领：并步法。跨步法。

5、游戏：两向立卧撑赛（提高学生重心转换，快速反应能力）

6、放松：

小结。

活动效果

部分学生效果较好，但还需练习。

排球社团活动记录

时间