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学习压力与心理健康关系的文章

学生们或多或少都有学习的压力，学习压力对学生们的心理健康

有什么影响呢？有哪些相关的文章？下面是小编为你精心整理的学习

压力与心理健康的文章，希望对你有帮助!

学习压力与心理健康的文章篇一

从心理学角度，压力是由外部事件引发的一种体验。

在人们的生活中，存在着许多与生存发展相关的事件。有的是已

被意识到，如家庭争执、恋爱婚姻等;有的是尚处在潜伏阶段，如考试

可能失败，彩票可能中奖等。生活事件，就后效来说，可被分为令人

愉快的和令人不愉快的两类。但是，无论哪类性质的事件，都要求人

们去改变现状，以便应对事件带来的新情况，要求人们付出努力，去

应对生存环境所发生的变化。这种应对，就叫“适应”。

适应，意味着脑力和体力的付出，包括对事件的性质和强度的评

估，对自我能力的评估等。

承受压力的能力因人而异。同一个人，可因不同的身体状况或心

境状况而承受能力不同。这说明，所谓压力，并不单纯是客观事件本

身，而且更多的成分是人们的主观体验。

(一)压力的内省体验

心理学中所说的压力，乃是人的内心冲突和与其相伴随的强烈情

绪体验。

我们生活在充满矛盾的世界里。为此，我们随时都会面对各种各

样的、互不相容的、互相排斥的甚至针锋相对的事物，心理作为现实

的反应，便把它们引入我们的脑海，在我们内部世界形成动机的冲突、

目的的冲突，以致在我们心里，形成左右为难、无所适从、无法选择

的心态。当一个人正处于此种境遇时，便会体验到苦恼和焦躁不安。

这时，我们说他正体验着压力。

心理学家勒温和米勒按冲突的形式，将内心冲突分为四大类：

1、双趋冲突

当两件有强烈吸引力，但两者又互不相容的事物出现在面前时，

比如中国俗话所说“鱼与熊掌不可兼得”的情况出现时，人的内心便

形成了双趋冲突的局面。这种情况，如果夹带着情感色彩，体验到的

压力就更大。比如：一个男子同时被两个女子看中，她们两个对男子

都有吸引力，现行道德只允许选其中之一，这时，男子便陷入双趋冲

突之中，体验到痛苦的压力。

2、趋避冲突

当一个人想达到一个吸引力的目标，但达到该目标却有极大危险，

这时，便进入了趋避冲突的境界。比如，一个人想结婚，但结婚这件

事必然承担种种责任，并且失去某些自由，所以，一个人在结婚前总

有一番心理冲突。

3、双避冲突

当一个人面临两种不利的情景，便体验到双避冲突的压力，比如

处在腹背受敌的情景时。人们遇到这种情景，往往长期不能决策，最

后“听天由命”，陷入被动境地。

4、双重趋避冲突

双重冲突由两种可能的选择引起。当两种选择都是既有利又有弊

时，面对这种情况，人们就会处于双重趋避冲突中。比如：一个工作

机会工资高，但工作性质却没有发展前途;另一个工作机会工资不太高，

但工作性质却有发展前途。一个人面临这种情况时，不论选择哪个工

作，都有利有弊。于是就会出现双重趋避冲突，体验到双重趋避冲突

的压力。

(二)压力的种类

按压力的强度，可把压力分为三大类：

1、一般单一性生活压力

在日常生活中，不可避免地会遭遇到类生活事件，这些事件，是

人们在生存和发展过程中无法回避。如：入学考试、完成困难的任务、

遭遇从未经历的事情、恋爱、婚姻、就业、失业、亲人亡故、迁居等。

如果我们在生活的某一时间阶段内，经历着某一种事件并努力去

适应它，而且其强度不足以使我们崩溃，那么我们称这时候体验到的

压力为一般单一性生活压力。

经历一般单一性生活压力，对于承受人来说，其后效不完全是负

面的。在适应这类压力的过程中，虽然付出了许多生理和心理的资源，

但是只要在衰竭阶段没有崩溃，并且没有再发生任何事件，那么，承

受人在经历过一次压力之后，会提高和改善自身适应能力。以往有许

多研究证实，经历过各种压力而未被击垮的人，可以积累许多适应压

力的经验，从而使他有利于应对未来的压力，这正像通常所说的“吃

一堑，长一智”。

2、叠加性压力

叠加性压力有两类。

第一类，同时性叠加压力。在同一时间里，有若干构成压力的事

件发生，这时，当事者所体验到的压力称为同时性叠加压力。俗称

“四面楚歌”。

第二类，继时性叠加压力。两个以上能构成压力的事件相继发生，

后继的压力恰恰发生在第一个压力的第二阶段或第三阶段，这时，当

事者体验到的压