学会调节情绪做情绪的主人.ppt

学会调节情绪做情绪的主人;学会调节情绪，做情绪的主人;导入新课，激发兴趣;;一、情绪是可以调适的;自主探究，实现突破;故事二：

文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。;这是一个令人难以置信的悲剧。

2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！

4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。;美国有两家鞋厂为了开发市场，

分别派业务员前往非洲考察当地的需求量。

甲厂的业务员考察回来，立刻晋升为主管；

乙厂的业务员考察回来，却从此被冷落在一旁。

同样去非洲考察，为什么会受到不同的待遇呢？

乙厂的业务员，到了非洲，当天就发了一封电报回厂报告。

电报的内容是：完了！

一点希望也没有，因为这里的人都不穿鞋子。

甲厂的业务员到了非洲，当天也发了一封电报回厂报告，

电报的内容则是：太好了！

希望无穷，因为这里的人都没有鞋子穿。;同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。;1、情绪是可以调适的;2、情绪需要调控;;朋友说：“你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你快活，你欢乐，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢？”;1、请在符合自己的选项上面画“√”

①我感到很愉快

A经常B有时C较少D根本没有

②我对一切都是乐观向前看

A几乎是B较少是C很少是D几乎没有

③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣

A肯定B不像从前C有一点D几乎没有

④我能看到事物好的一面

A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有

⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣

A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样

⑥我感到情绪在渐渐变好

A几乎是B有时是C很少是D是这样

⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧

A总是B经常C很少D几乎没有

;题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？

;消极情绪具有很大的危害性;b.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

;c.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。

;;开处方;方法之一转移注意力;方法之二合理发泄情绪;动;打架;情绪发泄基地;方法之三理智控制法;????????????????????????????????????????????????????????

;你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？;《史记·越王勾践世家》;境由心造;3、调节情绪的方法;探讨：;表达情绪我们要注意什么呢？;薛阳当时的情绪表达是否合适？

你能想象当时李晔的心情吗？

情绪的表达是否只是自己的事情？

我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？;

;;表达情绪时要注意些什么？;4、喜怒哀乐，不忘关心他人;学生制作卡片，展示幸福墙;;每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。;盘点收获，归纳总结;怎样培养良好的情绪、保持乐观的心态？;课堂练习，补充提升;在什么场合下应该有什么情绪？;愿大家快乐每一天﹗;海纳百川，有容乃大。

——古语