选择健康的生活方式新版.pptxVIP

于娟日志摘要1：;于娟日志摘要2：;于娟日志摘要3：;于娟“死亡日志”;第二节、选择健康生活方式;一、什么是生活方式？;世界卫生组织依据健康含义，制订了健康10条标准：

1.充沛精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分担心与疲劳。

2.处事乐观，态度主动，乐于负担责任，事无大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.应变能力强，能适应外界环境中各种改变。;5.能够抵抗普通感冒和传染病。

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。

7.眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不发炎。

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。;水蚤为甲壳纲动物，水蚤心率范围很广，每分钟心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北水域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物静水水域，如水草茂密湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。;探究:酒精对水蚤心率影响;;二、生活方式对健康影响;（一）资料分析：;50多年来，造成我国城市居民死亡主要疾病种类发生了哪些改变？

1957年，造成我国城市居民死亡主要疾病前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在年，呼吸系统疾病从死因次序第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因次序第5、6、7位心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在年分别上升至第2、3、1位。;为何会发生这种改变？这些改变说明了什么问题？

呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要是由不良生活环境和营养条件造成，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传原因影响外，还主要与担心、焦虑等心理原因，以及不健康生活方式相关。

死亡原因改变说明，伴随人民生活水平提升，心理原因和行为原因对健康起着至关主要作用。

生活方式不科学会影响健康;这些疾病改变说明了哪些问题？

;什么是不健康生活方式呢？

比如：有青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有青少年染上吸烟、饮酒不良恶习；有青少年心理健康问题未能及时发觉和矫治……;;;;;选择健康的生活方式新版;;;;讨论;吸???有害健康

怎样反驳：“有些人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力反驳吗？

“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量调查数据进行统计分析得出结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病人要显著增多。如肺癌发生，吸烟是不吸烟220倍。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”人是极少数，并不能说明吸烟危害不严重。;;选择健康生活方式，应从儿童和青少年开始

1.当代文明病是当前影响人类健康主要疾病，必须引发青少年关注。

2.尽管大多数慢性病是在成年期发生，不过，许多与之相关不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。

3.当代文明病患者年纪有逐步减小趋势。;1．生活方式病：又叫当代文明病，包含心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病。

2.健康生活方式：包含营养配餐好、坚持体育锻炼、按时作息、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品、主动参加集体活动。;1．为了保持生活环境中空气清新，以下做法中哪

项是不可取（）

A．绿化环境

B.居室内多放些绿色植物

C．保持室内空气流通

D．保持环境卫生和个人卫生

2.以下不属于健康生活表现是()

A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒适

C.晚睡早起? D.早睡早起;3．用鼻呼吸目标在于（）

A．鼻腔能清洁空气

B．鼻腔能湿润空气

C．鼻腔能温暖空气

D．以上三项都对

4.不要随地吐痰主要原因是（）

A.痰内含有大量病菌

B.气管内分泌粘液太脏

C.痰内含有大量细菌

D.以免污染地面;5.当受到挫折时，不应采取办法是()

A.向朋友征求意见?

B.向家长诉说，寻求帮助

C.向老师讲述，得到帮助

D.保持缄默或借酒消愁