西财《中职生职业素养提升教程》教学资料教学课件单元八.pptx

单元八

持之以恒，坚持自我管理

《中职生职业素养提升教程》

目录

GONTENT

01时间管理03健康管理

02情绪管理04计划管理

·所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自

己的目标、思想、心理和行为等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，最终实现自我奋斗目标的一个过程。人要学会自我管理：管理好自己的时间，把精力多放在有价值的事上；管理好自己的情绪，为自己选择一份快乐的生活；管理好自己的身体，这是实现一切想法的前提；管理好自己的计划，未雨绸缪……

单元概述

·1779年，德国哲学家康德(Kant)计划到一个名叫珀芬的小镇去拜访老朋友威廉·彼特斯。康德动身前曾写信给彼特斯，说自己将于3月2日上午11:00之前到达。

·康德3月1日就赶到了珀芬小镇，第二天早上租了一辆马车前往彼特斯的家。老朋友的家住在离小镇12英里(1英里≈1609.34米)远的一个农场里，小镇和农场中间隔了一条河。当马车来到河边时，细心的车夫说：“先生，实在对不起，不能再往前走了，因为桥坏了，很危险。”康德下了马车，看到桥的确断裂了。河面虽然不宽，但水很深，而且结了冰。

情景再现

《

PART01

第一课时间管理

Knowledgemakeshumble,ignorancemakesproud.

·什么是时间管理?

想一想

·对于时间管理，笔者有以下几点建议。

·1.记下来

·再好的记性也不如一支笔和一个本子。买一支好

点的笔和一个好点的本子，让自己有书写的欲望，将要做的事项记下来。

·2.设立小目标

·太大、太远的目标会使人气馁。如果将大目标分

解成可以20分钟左右完成的小目标，把小目标一个一个地完成，就会慢慢地增强自己的自信心，最终完成大目标。这里的关键是分解目标，需要事先做好计划与分析，将目标逐层分解。

知识拓展

·在学习和工作的过程中，有的人把时间安排得满满当当，每天都处于绷紧状态，手边似乎有做不完的事情，但效率很低；而有的人在生活和工作中却可以游刃有余、精力充沛，不断实现个人的既定目标。

·为什么会出现这样的差距呢?在时间面前，人人平等，每一个人一年都有365天，一天都有24小时，但是不同的人时间利用效率却不一样。

·所谓时间管理，就是指用最短的时间或在预定的时间内把事情做好。实际上，时间本身是无从管理的。

》》一、时间管理的含义

《

·80/20原则是19世纪由意大利经济学

家帕累托(Pareto)提出的。他研究发现，80%的财富掌握在20%的人手中。80/20原则指在任何特定群体中，重要的因子通常只占少数(20%),而不重要的因子则占多数(80%);80%的价值是来自20%的因子，其余20%的价值来自80%的因子。

·目标ABC原则就是对于待办的许多

事项，首先分析其重要性，排出优先顺序，然后分配时间。这是一项有效时间管理的原则。目标ABC原则，即在重要的那些事项旁边标上大写的A,在普通的事项旁边标上大写的B字，

在不重要的事项旁边标上大写的C。

2.80/20原则

1.目标ABC原则

》二、时间管理的原则和方法

(一)时间管理的原则

《

》》二、时间管理的原则和方法

(二)时间管理的方法

1.四象限法

·四象限法是美国的管理学家科维

(Covey)提出的一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行划分，基本上可以分为四个象限：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。

2.生理节奏法

·生理节奏法的研究权威温格特说：“要想花最小的力气取得最好的效果，就必须使你从事的需求与你的生物能力协调起来。”一个人在一天中的不同时段，精力状况是不一样的。

40%

《

励志故事

艾维·利时间管理法

·伯利恒钢铁公司总裁舒瓦普曾会见效率专家艾维，艾维说能帮舒瓦普把他的钢铁公司管理得更好。舒瓦普承认自己管理公司不尽如人意，可是他认为自己需要的不是更多知识，而是更多行动：“应该做什么,我们自己是清楚的。但如果艾维你能告诉我们如何更好地执行计划，我就听你的，在合理范围内这次建议的价钱由你定。”

·艾维递来一张白纸，请舒瓦普在这张纸上写下明天要做的6件重要的事：“现在用数字标明每件事对于你和公司的重要性的次序。”

《

·时间管理的技巧有哪些?

议一议

·在制订可行性计划的时候，一

定要预留出必要的休息和放松时

间。只有这样，才能始终保持良

好的状态和愉快的心情，体会到

劳逸结合带来的美妙