初中体育：原创《田径：蹲踞式跳远的动作方法与运用》单元设计（4-29）.docx

单元名称

《田径：蹲踞式跳远的技术方法与运用》

设计者

单元课时

5=1a+3b+1c

实施学期

七年级

教

材

分

析

教

学

内

容

基础知识：跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，又是现在奥林匹克体育运动中一项重要比赛项目之一。

基本技能：丈量助跑:6-8步，蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地四个部分。

技战术运用：连续跳跃不同高度的垫子+30米快速跑；连续跃过垫子+波比跳+投篮；连续跨步跳+助跑2-3步蹲踞式跳远过垫子。

体能：莱格尔跑、平板支撑、高抬腿、跟鼓节奏跨步跳练习等。

展示或比赛：跳跃接力、蹲踞式跳远比远等

规则与裁判方法：蹲踞式跳远的裁判及规则。

观赏与评价：引导学生学会观看比赛，评价考核学生在练习与比赛中的综合能力。

教材特征：蹲踞式跳远是最基本的跳远方式，包括助跑起跳、腾空、落地四个环节，主要让学生了解助跑与起跳相结合的衔接技术，做出助跑顺畅、起跳有力、腾空明显、落地有缓冲的技术动作，并达到一定的远度。

功能价值：蹲踞式跳远是在学生已经初步掌握一些简单的单双脚跳跃练习和初步接触了立定跳远动作方法的基础上，进一步提高单脚用力蹬地、双脚轻巧落地及手脚能协调配合的技能。蹲踞式跳远动作还广泛的存在与各类项目中，能很好地发展力量、速度、协调、灵敏等基本体能，表现出良好的技术迁移运用能力和欣赏水平。

学情分析

身心特征：本单元的授课对象为水平四初一年级学生，该年龄段的学生朝气蓬勃、兴趣广泛，思维活跃，有很强的求知欲和表现欲，乐于尝试，勇于挑战。进入初中后，学生们在速度素质和跳跃能力等方面均有了相应的提升，因此对本单元的学习充满期待、好奇和兴趣。

技术起点：在之前的跳跃活动中，学生普遍表现出积极性不高，下肢爆发力弱、协调性不足；跳跃的远度和高度及自我约束能力弱，注意里不够击中等问题。本单元采用了讲解、示范、模仿、引导等教学方法，以及各种组合的练习方法，循序渐进、层层深入，充分发挥学生的主体作用。采用新颖的器材，动听的音乐、多变的组合来吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，提高课堂效率，从而实现本课的教学目标。

班情分析：七年级的学生生性活泼、好动，模仿力好奇心强，学习积极性高，自我表现欲强等特点也为很好地完成教学提供了有力条件。想要整节课学生精神饱满，持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。

教学目标

1.能正确按顺序说出蹲踞式跳远由助跑，起跳，腾空，落地四个技术环节。

2.能在4-6步助跑中完成蹲踞式跳远的完整动作，助跑和起跳的衔接顺畅。正确引导学生的助跑节奏，更好地让助跑与起跳衔接流畅，同时发展学生的爆发力、身体协调能力，提高跳跃能力和平衡性。

3.培养学生遵守学习纪律的良好习惯，养成安全意识和自我保护意识。培养学生吃苦耐劳的意志品质和互帮互学的合作意识。

核心任务

以跳跃技术为载体发展学生体能，充分发挥跳跃运动的育人价值，配合跳跃技术的学练，发展学生速度、力量、耐力、灵敏性、协调性等素质，培养拼搏精神和规则意识。运用技术与练习方法，让学生主动参与、体验实践运用比赛活动，促进学生敢跳敢比敢展示。

教学过程

课时

教学

内容

教学目标

课时内容的详细知识点

关键

问题

学练三个一

1

蹲踞式跳远技术方法1：1-3步助跑+起跳

1.能在学练中确认自己的有力脚并说出蹲踞式跳远的动作要领。

2.能在助跑起跳练习中，做到起跳有力，发展空中感知能力和身体协调灵敏能力。

3.在练习中表现出勇于挑战突破极限的精神和相互合作的能力。

助跑放松自然，逐渐加速，步点准确。起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快。

蹬地有力，起跳连贯。

1.单一身体练习：

上一步起跳。

2.组合练习：

步助跑起跳＋折返跑。

3.比赛：跳跃接力。

2

蹲踞式跳远技术方法1：4-6步助跑＋起跳

1.能说出助跑，起跳，腾空，落地四个技术环节。

2.能在4-6步助跑中完成蹲踞式跳远的完整动作，提高跳跃能力和平衡性。

3.培养学生吃苦耐劳的意志品质和互帮互学的合作意识。

助跑最后几步加快步频，步点准确。起跳时蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

助跑的节奏合理、起跳连贯。

1.单一身体练习：

行进间多次腾空步。

2.组合练习：

4-6步的助跑起跳衔接。

3.比赛：蹲踞式跳远比远。

3

蹲踞式跳远练习方法2：不同高度的跳跃练习

1.能通过动作和语言结合的方式简单描述跳远的动作方法。

2.在连续跳过障碍、连续跳跃不同高度的练习中，学生能够做出快速收腹提膝的动作。发展学生的上下肢协调性和力量素质。

3.不怕困难，积极向上，体验成功的喜悦。

短距离助跑起跳成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高度，然后落入体操垫（沙坑）。

收腹提膝的时机、

上下肢协调用力。

1.单一身体练习：

不同高度的跳跃练习：跳跃障碍物。

2.组合