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关于舒缓压力的课程设计
CATALOGUE
目录
压力的来源
压力对健康的影响
舒缓压力的方法
压力管理的策略
课程设计理念与目标
课程大纲与内容
01
压力的来源
与家人、朋友、同事之间的矛盾和冲突。
人际关系
生活费用过高，收入不足以支撑生活开销等。
经济压力
如搬家、离婚、疾病等重大生活事件。
生活事件
焦虑、抑郁、情绪波动等。
情绪问题
自我认知
精神健康问题
对自我价值的质疑、自卑、自我期望过高等。
失眠、记忆力下降、注意力不集中等。
03
02
01
02
压力对健康的影响
压力可能导致失眠、睡眠质量下降等问题，影响身体机能恢复。
睡眠障碍
长期压力可能导致胃痛、胃酸过多、消化缓慢
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