青春期生理卫生保健课.pptxVIP

;;;;;;;;;;;;;;;;;青少年经过合理饮食和适当锻炼可控制体重及脂肪积存量，有利于保持良好体型和健康体质。;男女体形差异

骨骼、肌肉和脂肪是组成体型三要素。

男性普通肩宽，身体高大，盆骨较小，胸肌发达，脂肪仅在肩部有少许积累，显出健壮、魁梧阳刚之美。

女性则四肢和髋关节处骨骼发达，脂肪集中分布在乳房、臀部及肩背处，腰细臀厚，盆骨宽大，皮肤细腻，身材苗条，显出体态丰满而柔和女性美。;男孩青春期发育;遗精是一个正常生理现象。青春期生理上改变、性机能开启引发了心理上巨大改变，出现了性意识，比如：性梦以及对异性向往等等。出现遗精不是病态，也不会大伤元气。正常情况下，普通每个月二三次左右，假如每七天数次或天天都发生，那就不正常了。处于青春期男孩睡觉时应穿宽大睡衣，不要盖过重、过厚被子，不要接触黄色、淫秽书画等。;手淫又称自慰。

手淫是青春期最常见性经验。这种行为在男孩中比女孩更普遍，有些男孩喜欢用手淫方式进行宣泄，释放能量，缓解性担心。有男孩有了手淫行为后十分苦恼，他们首先害怕把身体搞坏，但又不能抑制自己欲望，手淫之后在精神上总有一个“自己是肮脏卑鄙”强烈罪恶感。;其实，手淫这种青春期男孩行为是很普遍，据调查几乎70—80%男孩都有过这种经验。现在几乎全部教授都认为其对身体发育无害。在青春期，“精囊”这个储备库被充满后自然要排除体外，手淫是把过剩精液排除体外，让兴奋和担心平息下来方法，并不是下流，当然也不是非有不可。;女孩青春期开始标志;女孩束胸危害;女孩进入青春期之后应及时地佩戴胸罩。这么有利于乳房健康发育。开始佩戴胸罩时间应依据乳房发育速度和大小来决定。在青春期刚开始时应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸罩阻止乳房发育。;佩戴胸罩好处;6、保护乳头不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还能够起到保暧作用。

总之，胸罩不但仅是一个装饰品，而且是一个妇女必备保健用具。因为体型不一样，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸适当胸罩，佩戴后要感到舒适而又无压迫紧束感。;学会接纳和观赏自己;是吃少，一个人基本体形是极难改变。那些减肥“奇效”说法，很多是缺乏科学依据。

我们每个人要坦然自若地对待自己体貌，不需要与其它人相比，只需说“我就是我，我喜欢我这个样子。”人漂亮不取决于他（她）外表，而取决于他内在，人是因为可爱而漂亮，而不是因为漂亮而可爱。再说不一样时代有不一样审美观，不一样人有不一样看法。我们不要被一些青年杂志和广告牌上;男女形象，电视、电影明星和屏幕上所见到模特儿所吸引，他们似乎都很完美无缺。然而，这并不是普遍存在，是从千百万人群中挑选出来，所以无须去追赶、去模仿。

学会接纳自己和观赏自己，而不以时尚为标准，这是从青春期走向成熟进步。须知，每个人都是一个独特他或她，在这世界上是找不到第二个一样人。独特就是美，自然就是美，原本;我就是美。假如能够努力去发觉自己身体独特之处，就能为此而自豪。假如人人都成为某广告模特儿或电影中某个女人或男人样子，这个世界就失去了多姿多彩丰富性，那这个世界是多么单调、枯燥而毫无生气呢。我以为，我们在坐每一同学都是一颗星星，你也有你闪亮一点，这就有待于我们自己去发觉、去挖掘。把握时机，努力把自己培养成为一颗闪亮星星。在你自己位置上发出你光亮。;青春期性心理发展阶段;有孩子在家庭中不由自主地疏远异性长辈，男孩喜欢靠近父亲，女孩愿意和母亲说悄悄话。这种对异性疏远背后潜藏着对性别差异神秘心理。这种改变是因为青少年本身生理发育，从而造成本能地产生对异性短暂疏远或隔膜。这一时期可称为异性疏远期。不过这种现象假如长久连续下去，就会影响男女同学之间正常交往与情谊，甚至出现异性交往恐惧症。如发觉有这种情况要主动找家长、老师、心理咨询老师帮助，给予改变。;二、异性吸引期

对异性产生好感与喜爱，普通女孩

发生在12—13岁、男孩发生在13—14岁

以上。这时开始好表现自己，吸引异性。这个时期男孩乐于在女孩面前显示自己能力和才华，以赢得女孩好感和赞许；女孩开始注意修饰打扮，以引发男孩注意和喜欢。男女相互靠近渴望使同学乐于参加与异性一起集体活动。喜欢结伴外出郊游、唱歌、跳舞;或参加体育锻炼等等，并对异性表示关心、体贴，乐于帮助异性同学以博得异性同学好感。但这时你们毕竟还不知道应该怎样与异性相处，其接触交往多半没有专一性和排他性。这是因为你们心智尚不成熟，心理尚不稳定。有此幼稚举动，还会使异性难堪、反感，或在同学中引发议论，或被嘲笑、起哄，从而招致心理压力。假如碰到这种情况时，调整好心态，对异性兴趣出于自然无须担心和自责，同时把注意力;转向学习知识，确立远大人生目标，为未来打好基础，积累资本。在中课时代