消防员心理健康教育.doc

消防员心理健康教育

【授课目的】：正确疏导心理问题

【授课方法】：集中授课

【授课时间】：45分钟

【授课内容】：

一、消防员常见的不良情绪及其调适

二、挫折的心理防卫机制

三、消防员心理健康的基本特征

四、不良意志品质及其克服

五、新同志入队的心理适应

第一章、消防员常见的不良情绪及其调适

一、消防员平时常见的不良情绪

（一）抑郁。忧郁主要表现为情绪低落、心境悲观、对各种事情缺乏兴趣、回避与他人交往。

（二）焦虑。焦虑包含三方面特征：一是紧张、害怕；二是烦躁不安、心神不宁；三是担心、忧虑。

（三）愤怒。愤怒是正常人的一种基本情感成分，是当客观事物与我们的主观愿望相悖时，而习惯使用的一种情绪反应。

（四）恐惧。当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情绪，这是人正常的心理反应。

二、不良情绪的调适

调整认识、积极的自我暗示、合理宣泄、转移注意力、身心放松法。

挫折的心理防卫机制

何为心理防卫机制？

人在遭受挫折之后，挫折情境对人心理上造成的压力会使人产生紧张、焦虑、不愉快的情绪体验，并导致心理和生理活动的不平衡，影响人的正常行为和活动能力。为了对付这种压力，减轻或摆脱焦虑情绪的困扰，解除紧张状态所带来的不安，维护个人自尊，保持心理相对平衡，受挫者就会自觉或是不自觉地使用种种心理防卫方式，应付或适应所面临的挫折情境，以减少挫折对自己的损害，这种种心理防卫方式统称之为挫折的心理防卫机制。

人在受挫时常用的心理防卫方式

（一）、合理化

1、酸葡萄作用。2、甜柠檬作用。3、推诿。4、援例。

（二）、替代

它是指当一个人因种种原因无法达到原定目标，或个人的动机与行为不为社会所接受时，能够适应社会需要，以另设的目标代替原来受阻的目标，以新的活动方式代替原来的活动方式，以弥补因失败而丧失的自尊和自信，减轻挫折造成的痛苦。

（三）、认同

认同又叫自居或表同。它是指把别人具有的、使自己感到羡慕的品质加在自己头上，或是将自己与所崇拜的人视为一体，以提高自己的信心、声望、地位，从而减轻挫折感。

（四）、投射

它与认同正相反，是把自己的失当行为、工作失误或内心存在的不良动机和思想观念，转移到别人身上，说别人有这样的动机和行为，以此来减轻自己的内疚和焦虑，逃避心理上的不安。

（五）、压抑

压抑是把意识不能接受的冲动、情绪、记忆等心理活动抑制到潜意识中去。

（六）、否定

压抑作用在于回避自我内部的不安和危险，否定作用则是为了对付来自外部的威胁。

（七）、幽默

当一个人遭遇挫折、处境困难或尴尬时，用幽默来化险为夷，对付困难的情境，或间接表示出自己的意图。

消防员心理健康的基本特征

一、心理健康的消防员应具有以下几个基本特征

（一）是能很快甩掉心理包袱，持续稳定地保持愉快、满意和自信的心境，全身心投入训练作战；

（二）是具有自我反省的自制力，能正确地评价自己，正确对待周围同志的批评和帮助，不妄自尊大，不妄自菲薄；

（三）是具有和谐的人际关系，乐于和战友交往，能分享、给予和接受爱与友谊；

（四）是能形成高尚的理想与远大的抱负，能使自己的行为与消防救援队伍的要求保持一致；

（五）是能够正确认识和良好地适应社会，言行符合消防员身份，能对自己的行为负责。

二、消防员心理疾患的临床表现

精神紧张、心情抑郁、无端猜疑、认知错位

三、消防员应如何保持健康心理

如何才能使自己拥有和保持健康的心理？有关专家给战友们开出一些“药方”，不妨一试：

药方一：了解自己性格特点，完善自身人格塑造。对自己的性格特征有明确的认识，正确看待消防救援队伍生活中各种挫折和坎坷，有意识地弥补自己的性格缺陷，理智对待成功与失败，恰当地调整自己的心境，以不断适应复杂的心理变化。

药方二：主动融入集体，努力冲淡心理压力。消防救援队是一个充满生机的大家庭，各种工作的完成离不开彼此的协作、互助、沟通与交流。战友集体生活有利于打破心理封闭，营造乐观开朗的心理氛围。

药方三：重视环境熏陶，培养消防员优秀气质。战友们应重视这种环境的熏陶，逐步培养勇于牺牲、坚韧不拔、乐观开朗、机智果敢、坦率热忱、雷厉风行的军人气质。

不良意志品质及其克服

一、惰性与拖延

这是不能按自己的意愿行事的精神状态，是常见的一种意志缺陷，也是许多人深感苦恼而又难以改正的缺陷。惰性的表现形式多种多样，其轻重也不同。欲克服惰性和拖延，可以参考以下方法：

1、端正认识。

2、及早行动。

3、坚持突破疲劳。

4、自我奖励。

二、盲从与怯懦

盲从是没有主见，随大流，或轻信别人而忘记自己的目标。克服盲从首先要培养独立思考的能力，要有自己独立的意志。其次，要提高自己的认识能力。自己认识事物的能力提高了才能遇事胸有成竹，防止盲从。第三，提高自信和勇气。

怯懦即缺乏勇气，主要表现为不敢表明自