春季卫生知识讲座讲义课件.pptVIP

春季生和健康知座———堂小学健康教育宣主人：刘

?春天是万物生的季，菌、病毒也不例外，再由于气候化无常，忽冷忽，也使春天成了一个疾病好的季。?春季容易患两大疾病：一是染性疾病，另一是敏性疾病。只要平能做到以下几点，些疾病是可以防的：?1、平要多参加体育真上好体育，持晨跑，极参加大，增体；?2、教室、家里要常开窗通；

?3、尽量少去人多的公共所；?4、注意个人生，勤洗手、勤剪指甲；?5、多吃蔬菜水果，不偏食；?6、根据气候化注意增减衣服，避免着凉；?7、保充足的睡眠；因疲容易使我的抵抗力下降；

?8、生防疫制定安排的各种防接种，一定要按去接种。因很多的防接种，都是特定的季，特定的疾病，生防疫部都是作了精心安排的，和麻腮疫苗，流疫苗，流感疫苗等。接种以后，是可以起到一定防的作用的。?另外，于敏体的小朋友来，因自然界中的敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、物羽毛、冷的空气，所以要特注意：如花粉敏的，在花粉播散期要减少外活，特是公园里，花房，家里不养猫、狗等小物，不用地毯，外出戴口罩等。

生?在日常生活中，人常有一些不生的食和行，但很多人此尚未重起来，身体健康十分不利。“病从口入”句的就是个道理。要注意以下几点：?1、养成吃西以前洗手的。人的双手每天干干那，接触各种各的西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃西以前真用肥皂洗双手，才能减少“病从口入”的可能。

?2、生吃瓜果要洗。瓜果蔬菜在生程中不会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，有残留的等，如果不清洗干，不可能染上疾病，可能造成中毒。?3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种很多，其中有的含有人体有害的毒素，缺乏的人很辨清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

?4、不吃腐的食物。食物腐，就会味道酸、苦；散出异味儿，是因菌大量繁殖引起的，吃了些食物会造成食物中毒。?5、不随意、食用街小出售的劣食品、料。些劣食品、料往往生量不合格，食用、用会危害健康。?6、不喝生水。水是否干，凭肉眼很分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。

运生1．前后不要立即行烈运?前的烈运，会使胃的蠕减弱，消化腺分泌减少，胃的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果常，就容易生胃疾病。?后立即行烈运，会使血液从内各器官流向四肢，造成内器官，特是消化器官的相“缺血”。

，不妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出心血管系的不良症状。?另外睡前做烈运也是不好的，会因精神度而引起失眠。2．烈运后不要上静止休息?什么“不能停”呢？因人在行烈运候，心跳快，毛血管，血流量增多；而肌肉律性地收，小静脉血管，促使血液又很快地回流心。

?如果在烈运后忽然停下来休息，肌肉的律性收就减弱或停止，原来流肌肉的大量血液就不能通肌肉的律收流回心，致使大部分血液在肌肉中存。，心里的血液就会出性减少，造成血降低。同，供部的血液也相减少，出性血。人就会感到心慌气短、眼花、面色白，甚至生倒的象。

所以我养成以下生：?(一)定期行体格了了解体育增体的功效,了解运中身体健康和机能的化状况,的方法是否正确,运量是否适合等,定期行体格,从而一步修定体育划和改方法.?(二)运前要做好准活准活是指在体育或运前所行的一系列身体,其目的在于使身体各器官系能迅速地入工作状.

准活的作用在于提高中枢神系的性;大肌肉,肌腱和关的活范;克服内器官机能的惰性,加心血管和呼吸系的活能力,使机体各方面的功能达到适或的需要,防或减少肌肉,关和.准活量的大小和的短,根据目,内容,度以及季,气候的不同而有所差异,一般达到和微微出汗,身体各大肌肉,和关都得到了适量的活,感到灵活,舒适即可.

?（三）水生参加体育，由于出汗多，需要充水份，不然会引起机体缺水，影响正常的生理机能活，致全身无力，口唇干，精神不振和疲象。但烈运或运后，均不宜一次性大量水如果在运中大量水，会使胃部膨，妨碍隔肌的活，影响呼吸，不利于运。同，大量水会使血液量增加，增加心，担，有碍健康。运水量以少量，多次原，同，接近于血渗透的淡水或料，以保持体内水的平衡

?（四）运衣着生要求服装能保人体免受外界各种境的不良影响。服装的保温性，透气性，吸湿性，溶水性和其它特性，均具有重要的生作用。因此，要勤洗勤运衣，尤其是内衣，以免汗染机体健康。

?儿童是祖国的未来。家、学校和社会都殷切希望儿童健康成。生是影响健康的重要因素，不良的生可使患病的概率增加。本次座意在使儿童从小养成文明健康的行，防儿童常病、促儿童健康成的根本途径。

人有了知，就会具各种分析能力，明辨是非的能力。所以我要勤，广泛古人“中自有黄