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糖尿病怎么吃演讲人：日期：

未找到bdjson目录糖尿病饮食原则主食选择与搭配蔬菜水果摄入建议优质蛋白质来源及摄入量健康脂肪选择及摄入量餐间零食选择与搭配总结：科学饮食助力糖尿病管理

糖尿病饮食原则01

根据患者身高、体重、年龄、性别、活动量等计算每日所需总热量，并合理分配到三餐中。避免摄入过多高热量食物，如油炸食品、甜食、肥肉等。控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数（GI）的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等。控制总热量摄入

保证每日摄入足够的蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等优质蛋白质来源。增加膳食纤维摄入量，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。补充维生素和矿物质，如适量摄入含钙、铁、锌等微量元素的食物。