做情绪的主人专题知识讲座.pptx

做情绪的主人专题知识讲座;1965年9月7日.世界台球冠军争夺赛在纽约举行.路易斯·福克斯十分得意,因为他远远领先了对手,只要再得几分便可登上冠军宝座了.然而,正当他准备全力以赴拿下比赛时,发生了一件意外小事:一只苍蝇落在主球上.路易斯原本没在意,一挥手赶走苍蝇,俯下身准备击球.可当他目光落到主球上时,这只可恶苍蝇又落到了主球上.在观众笑声中,路易斯又去赶苍蝇,情绪也受到了影响.然而,这只苍蝇好象有意要和他作对,他一回到球台上,它也跟着飞了回来,惹在场观众开怀大笑.路易斯情绪恶劣到了极点,终于失去了冷静和理智,愤恨用球杆去击打苍蝇,不小心球杆碰动了主球,被裁判判为击球,从而失去了一轮机会.本认为败局以定竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增,信心十足,最终赶上并超出了路易斯,夺得了冠军.路易斯沮丧地离开后,第二天早上,有些人在河里发觉了他尸体.他,投上自杀了.;路易斯经历了怎样情绪改变？

这对他比赛产生了怎样影响？;学会调整情绪;老奶奶忧愁：

雨天－－－小儿子

洗染店

晴天－－－大儿子

雨伞店;;;方法一转移注意力;如;;;林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他口实。于是，他尽力控制自己情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气压下去。;该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作，是他情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，毁灭日本侵略军。;活动：;思索：下面所用各是什么调整情绪方法？

◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。

——转移注意

◆????当我心情郁闷时候，会选择去郊游。

——转移注意

◆????当我被朋友误解时，会找人诉说。

——合剪发泄

◆????当我受到委屈时，会痛快地哭一场。

——合剪发泄;个别用户捏碎方便面、饼干，给可乐“放气”，到底是为了什么?在北京、广州、上海等经济发达地域也有这种“捏捏族”。超市捏捏族多为一些年轻人，以在超市捏??各种食物来发泄情绪、缓解压力。一位捏捏族在其网上日志中写道：“每次去超市买东西都喜欢趁服务员不在时候捏几包方便面，那声音，那手感，让我得到极大满足。”而对于包装袋里充有气体膨化食品，要“先用针扎一下，等气出了再捏下去，虽说麻烦了点儿，不过重在享受那个过程。”;3月2日，上海欢乐谷女人节尤其活动拉开帷幕，一年一度“枕头大战”再次上演，女性游客纷纷拿起枕头当武器，“冲锋陷阵”，释放压力。为迎接即将到来“三八”妇女节，3月8至9日，全部女性都可半价畅玩上海欢乐谷。