减肥常识专题知识.pptx

减肥常识专题知识;肥胖概念

分类和形式

肥胖判断

肥胖危害

;是指机体脂肪和脂肪组织过多，超出了标准体重或正常生理需要，并有害于身体健康一个状态。

;单纯性肥胖

继发性肥胖

;单纯性肥胖

继发性肥胖

;单纯性肥胖

继发性肥胖

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苹果型肥胖

洋梨型肥胖;

苹果型肥胖

洋梨型肥胖;

苹果型肥胖

洋梨型肥胖;判断肥胖方法;肥胖影响人寿命

肥胖症已被证实是人类长寿主要障碍之一，肥胖症患者面临死亡风险比体重正常健康人高50％至100％，因病而死亡患者中有15~20%合并有肥胖症。WHO已把肥胖症列为影响人类健康与长寿10大主要威胁之一。;肥胖诱发各种疾病

肥胖症与糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、呼吸通气不良、骨关节炎、痛风、胆结石、本身免疫性疾病、癌发生，以及对各种应激反应低下，不能适应环境骤变，不能抵抗各种感染，不能耐受麻醉和外科手术等有直接关系。

;肥胖对正常生活影响

肥胖者动作迟缓，工作疲劳，常有腰、背、腿疼，不能耐受高温，影响体型美，同时对心理产生一定负面影响。;;肥胖产生原因;遗传原因

一些肥胖症含有一定遗传倾向，科学家已发觉了几十种与肥胖症相关基因。父亲肥胖，女儿比儿子更可能会遗传到父亲肥胖基因，而母亲体重与女儿体重则没有显著关连。

;营养过剩

营养原因与肥胖症有亲密关系，过量饮食是肥胖基础要素，膳食量大小、进食次数多少与肥胖直接关系。摄入热量多于消耗热量就造成热量以脂肪形式积蓄，积蓄结果则是肥胖。;运动不足

成年人肥胖症有80%~86%始发于儿童，运动不足是主要原因。有些人曾研究过160名男女肥胖儿，其中76%男孩和68%女孩属于极度不运动型。就某种意义而言运动不足比多食更是引发肥胖症主要原因。缺乏睡眠也轻易造成肥胖;内分泌紊乱

胰岛素、类固醇、性激素改变都可引发肥胖。胰岛素能够使食欲亢进，促使多食，热量摄入过多，造成脂肪堆积而肥胖。类固醇能改变脂肪代谢形式，含有促进脂肪组织储留倾向。;让人必定发胖生活习惯

;生理时钟表;肥胖症预防;

;运动减肥法;;倒着走路瘦身法

;散步瘦身法;手指瘦身法;减;饮食减肥法;常见减肥食物;主食;肉类;水果;蔬菜;饮料;其它;饮食减肥标准;减肥食谱“一至六”;减肥食谱NO.1

;蜂蜜+白醋减肥法;减肥迷惑;减肥误区

;不一样体型人应该怎么减肥？;不一样体型人应该怎么减肥？;怎么消除减肥后遗症－长痘痘、皮肤松弛

;怎么消除减肥后遗症－长痘痘、皮肤松弛

;美体内衣有效么？;节食后为何不瘦？;减肥五方式越减越肥

;愿同学们拥有

标准体重!

完美身材!

健康！