如何评估自己的酒精摄入量是否适度.pptx

评估酒精摄入量适度性

汇报人：xxxS

目录

01

酒精摄入量的标准

02

评估酒精摄入量的方法

03

酒精摄入量的影响因素

05

调整酒精摄入量的建议

06

总结与反思

04

适度饮酒的益处与风险

酒精摄入量的标准

01

国际标准

世界卫生组织

建议成年男性每天酒精摄入量不超过30克

美国国立卫生研究院

建议成年女性每天酒精摄入量不超过15克

国家标准

建议成年男性和女性每天饮酒量均不超过两个标准饮品。

美国膳食指南

建议成年男性每天饮酒量不超过25克，女性不超过15克。

中国居民膳食指南

个人差异

男性和女性对酒精的代谢速度不同，影响酒精摄入量的适度性。

性别差异

体重越重，体内水分和脂肪