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一、进入高三后，大家有什么感觉呢⊙▽⊙把负性情绪丢到外太空第2页

二、这些负性情绪是什么焦虑考试把负性情绪丢到外太空第3页

焦虑与分数成负相关焦虑水平与学习呈倒U曲线大个别高三学生焦虑水平偏高?把负性情绪丢到外太空第4页

三、咱们为何会焦虑社会学校与家庭咱们本身咱们所能做是改变咱们自己把负性情绪丢到外太空第5页

1、放松自己大家知道哪些放松方法做完放松训练感觉怎样四、怎么把负性情绪丢出去把负性情绪丢到外太空第6页

在刚才情境中，大家情绪是怎么改变把负性情绪丢到外太空第7页

咱们情绪是怎样产生ABC2、改变咱们想法把负性情绪丢到外太空第8页

这些念头熟悉么我必须要考好；我某一门必须要拿多少分；我不能让父母失望；周围同学都复习得比我好；这科我到现在还完全不会；今天考试全考砸了；周围亲戚朋友都盼着我考上好大学；高考失败就彻底完了；这题不会做，这科都完了；这次假如没考好，父母会对我失望极了。我希望能考好；我某一门希望能拿多少分；我不希望让父母失望；有同学复习得比我好；这科我当前还有几个知识点没掌握好；今天某门考试有几道题没做好；姑姑舅舅盼着我考上好大学；高考失败不代表一切；这题没完全解出，损失了6分；这次假如没考好，父亲母亲会有点失落。绝对化要求过分概括化糟糕透顶感觉是不是不一样了把负性情绪丢到外太空第9页

不要落