正念缓解特殊教育教师职业倦怠的机制分析与训练策略 .pdf

劳触与训齿

【摘要】特殊教育教师由于其工作的特殊性，比较容易产生职业倦怠感。

特殊教育教师的职业倦怠受个人因素、组织因素、交易因素和社会支持因素的综

合影响，对教师自身的身心健康、学生的学业进步和社会发展产生不良影响。正

念作为一种不加批判对当下进行觉察的心理品质，可以提高教师的认知灵活性、

调节情绪的能力、注意力和接纳度，从而缓解职业倦怠。特殊教育教师的正念

训练可以从正念初练以觉察身心反应、情绪感知训练以接纳负面情绪、关怀与倾

听训练以提升同理心三个方面展开，提高教师的正念水平并缓解职业倦怠。

【关键词】正念职业倦怠特殊教育教师机制分析训练策略

中国共产党第二十次全国代表大会报告中指出要促进“特殊教育普惠发展”。

教师队伍的建设是促进特殊教育事业发展的关键环节。2022年，教育部印发的

《特殊教育办学质量评价指南》指出，以“提升师德水平、配齐师资力量、助力

专业发展、提高待遇保障等4项关键指标”，“促进学校加强教师思想政治和师德

师风建设工作，加大力度配备特殊教育专业教师，健全教师专业发展机制，切实

提高教师特殊教育专业素质，完善激励机制，提升教师职业幸福感，激发教育教

学的积极性和创造性”。但由于特殊教育教师（以下简称特教教师）以有身心障

碍的特殊需要学生为教育对象，这些学生存在学习困难、生活不能自理和挑战性

行为等问题，需要特教教师在针对不同学生时使用不同的教学策略以矫正其行为,

因此会加大教师的工作量和工作难度，致使他们比普通教师更容易产生倦怠，并

产生较大的情绪和身心痛苦［1］o

正念最初源于佛教禅修。1979年，卡巴金将正念从佛学语境中引入心理学

领域，并将其定义为有意识地将注意置于当下，并对当前出现的各种身心经验时

刻保持不加评判的觉察的过。［2］国外研究表明，正念训练不仅可以减少个

体的焦虑、抑郁情绪，提升幸福感，改善心理状态［3］,而且是缓解特教教师

职业倦怠的有效策略［4］。国内关于正念、特教教师职业倦怠的研究多是采用

问卷调查的方法，考察正念与职业倦怠之间的相关关系或中介作用，干预研究较

少。目前的正念干预项目多为每周一次的集中训练，再加上每天30〜60分钟的

正念练习作业。由于训练时间长、内容多，训练过中教师流失率较大［5］,

效果不佳。综上，本文先对特教教师职业倦怠的表现及危害展开论述，然后分析

导致其职业倦怠的因素，接着聚焦于分析正念得以缓解特教教师职业倦怠的机制,

最后综合前述，为学校和特教教师适时开展正念练习提供策略，以期能够缓解特

教教师的职业倦怠，提升幸福感。

一、特教教师职业倦怠的表现及危害

职业倦怠是指工作过中个体所体验到的一组负性症状，例如长期的情感耗

竭、身体疲劳、工作卷入度降低、对待服务对象不人道的态度和降低的工作成

就感等，包含情绪衰竭、人格解体和个人成就感降低三个维度。［6］情绪衰竭

是指工作量过大导致特教教师承受较多压力，例如融合教育教师需要兼顾普通学

生和特殊需要学生，并花费额外的精力关照特殊需要学生，从而容易处于疲惫状

态，感到情绪耗尽，缺乏对工作的热情。人格解体是指特教教师对工作环境的各

个方面都表现出冷漠和消极态度，表现为教师对特殊需要学生不关心、不理解和

不尊重等，与同事之间缺乏交流，甚至对家人也表现出冷漠态度。个人成就感降

低是指在工作过中看不到自己的工作能力，也不期望得到他人的认可。例如当

特殊需要学生难以配合教师进行教学活动，导致教学效果未达到预期时，教师就

容易产生无力感和低成就感，认为自己无法胜任该工作。

特教教师职业倦怠的危害包括对自身身心健康、对学生学业进步和对社会的

危害。对教师自身来说，长期处于职业倦怠状态的教师存在健康风险，如慢性疲

劳、免疫受损、头痛和睡眠障碍等，同时在心理健康上，教师可能会易怒、烦躁

不安、焦虑和抑郁等。［7］此外，教师的职业倦怠也会影响学生的发展。［8］

职业倦怠的教师容易对学生失去耐心和爱心；备课不充分导致课堂效果不佳，阻

碍学生的发展；由职业倦怠引发的频繁离职使学生需要不断适应新教师的教学风

格；教师自身难以调节情绪并表现出的不良行为给特殊需要学生树立不好的榜样,

从而影响学生处理不良情绪的方式方法；等等。对于社会的影响，特教教师频繁

的人员流动会造成师资紧缺并加大特教教师的培训成本，且不利于我国特殊教育

事业的发展。

二、特教教师职业倦怠的