《第十二课 走出成长困境》作业设计方案-初中心理健康北师大版13八年级上册.docx

《走出成长困境》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

本课程旨在帮助学生理解成长过程中的心理困扰，掌握基本的情绪管理技巧，提高应对挑战和压力的能力。第一课时的作业目标是使学生能够明确自身成长中的困惑，并初步掌握解决问题的基本策略。

二、作业内容

1.自我成长困境调查

（1）请学生静心思考并书面记录自己近期或过往的成长经历中遇到的主要困惑或烦恼。

（2）通过反思和回忆，明确导致困扰的内在和外在原因，分析产生影响的程度及对自己的重要性。

2.应对策略初探

（1）引导学生学习几种常见的情绪管理和应对压力的策略，如正念练习、合理化思考等。

（2）鼓励学生根据自己的困境和需求，挑选出一种或几种可能