用八卦格练字.doc

技法篇

什么是八卦格

什么是八卦格？

2011年11月20日，中央电视台

八卦格在田字格、回宫格的根底上，增添了正八边形字框和四个角标，能把所有汉字容纳其中。使练习者一目了然地了解汉字点画位置及结构特征，很快掌握汉字的书写方法。

这种方法比起传统的田字格、米字格、回宫格等方法有诸多优点。田字格和米字格都只有一个点位可以参照，不容易弄清汉字点画的位置；回宫格也只有四个参照点。而八卦格那么有多达二十五个参照点。因而使学习者能很容易找准汉字的每一个点画的起止位置、走向及变化，从而写好汉字。所以小学生借鉴八卦格练习书法是一种不错的选择，将会到达事半功倍的效果。

〔图〕

技法篇

“双姿”详解

“写字双姿”要求细那么

一、坐姿

硬笔字和毛笔字的坐姿大体相同。正确的姿势是“头正、身直、肩松、足安”八个字，臀部坐在椅子上，大腿不上椅，胸离桌沿约一拳远。

头正，就是头部端正，稍微向前，呈端正之势。这样视线直，下笔就容易看得准。头距纸面约一尺远，不要低伏在纸前，也不要向左右侧偏。这样可防止视力损伤，有利于把字写端正。

身直，就是身子要坐得正直，不能侧偏，两肩齐平，腰部挺直，呈挺健之势。这样能保持精力充分，另外胸部不要贴桌沿，距离约一拳远，以免阻碍呼吸，并能预防长期造成的脊柱弯曲。

肩松，就是两肩放松，两臂自然撑开，放在桌面上呈均衡之势，两肘悬空。右手执笔，左手按纸，这样写字时能挥笔自如，横易平，竖易直，撇捺也易放得开。

足安，就是两脚要自然平放地面，与肩同宽，双腿不要交叉、伸展或蜷曲，呈稳定之势。

二、执笔姿势

1、毛笔执笔

毛笔执笔常用的是五指法〔古称拔镫法〕：按、压、钩、顶、抵，充分说明了五指执笔各指间的相互关系。

按：用大拇指上指端，从笔管的左侧面按住与食指共同捏住笔管。

压：用食指的上节与拇指相对捏住笔管。

钩：即中指弯曲钩住笔管。向下、向左下、右下运笔时主要靠中指钩的力量。

顶：用无名指的指甲根部顶住笔管，起到由里向外的推动作用，它的用力和中指是相对的，写钩、挑等笔划时靠顶的动作。

抵：因无名指力量缺乏，小指紧紧依附在无名指下面而碰不到笔管，用力方向随无名指，起辅助作用。

五个指头配合运用就能把笔管牢牢地控制在手里。五指的力量集中在笔上，笔就自然稳固，但不要用僵劲，运笔时要自然灵活，各指力量既有主次，又相互配合。

毛笔执笔还须做到五项要求：即指实、掌虚、腕平、肘起。

指实：就是五个手指都要实，小指紧贴无名指，其余手指都着实贴住笔管。

掌虚：就是要求执笔掌心空虚，好象握一个鸡蛋，小指和无名指都不要碰到掌心。

腕平：就是手腕要与桌面平行〔主要是指横向而不是纵向〕，这样有利于把笔竖直，便于运腕。

肘起：即右臂完全悬空，腕和肘都不靠在桌面上，一般要求下臂与桌面平行〔横向与纵向都平〕，用于写大字、写行草书的时候，对一般小学生不强作要求，小学生一般都是写小、中字，利用枕腕和悬腕即可。

关于执笔上下，可以灵活掌握。有小字一寸、中字二寸、大字三寸之说，小学生练字，小指离笔头一、二寸之间即可。

2．硬笔执笔

〔“一尺一寸一拳”：胸离桌，一拳头；手执笔，只一寸；眼和纸，离一尺。〕

硬笔包括铅笔、钢笔、圆珠笔等，执法类同。

硬笔执笔方法可概括为捏、托、垫、靠。

①捏，用大拇指、食指捏住笔杆离笔尖约一寸的地方。

②托，用中指第一节垫在笔杆下端。

③垫，无名指、小指依次自然弯向手心，并放在中指下方。

④靠，笔杆后端斜靠在虎口接近食指最高处。使笔杆倾斜度保持在45o—60o为宜，写小字倾斜角宜大，写大字倾斜角宜小，以充分保证笔尖的活动范围，发挥弹性作用。

⑤执笔标准、持久。

另外，写硬笔字手腕要着桌面，横向略倾，不能外翻，以保持笔尖始终朝左前方，才能运用自如，防止出现拖笔写字的错误用笔方法。

技法篇

三、硬笔书法间架结构要领

〔1〕上面是宝盖的字，其余笔画应帽于其下。如：宇、宙、定

〔2〕下面有底托状的字，其余笔画应托于其上。如：至、孟、圣

〔3〕以左半部为主的字，左边要高，右边要低。如：部、幼、即

〔4〕以右半部为主的字，右边要长，左边要短。如：绩、议、读

〔5〕有横担的字，中横应该写得长些；如：喜、吾、安

〔6〕有竖笔贯中的字，中竖应正直不歪。如：甲、平、干、午

〔7〕勾拿笔不应弯曲、短小。如：葡、萄、蜀、葛

〔8〕勾衄笔不应直长。如：句、匀、勿

〔9〕横短撇长；如：左、在、尤、龙

〔10〕横长撇短；如：右、有、灰

〔11〕横画短竖画长的字，撇捺应延伸。如：木、本、朱

〔12)横画长竖画短的字，撇捺应缩短。如：乐、集

〔13〕横长竖短。如：十、上、下、士

〔14〕横短竖长。如：才、斗、丰、井

〔15〕上下有横画的字，应上短而下长。如：丕、正、亚

〔16〕左右有竖画的字，左边应收而右边伸展。如：目、自、因、固

〔17〕左为撇画右为竖画的字