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第一章情绪一、情绪1、情绪的含义:情绪是人对客观外界事物的态度的体验,是人脑对客观外界事物与主体需要之间的反映。2、具体的情绪来源有哪些?(1)个体因素:生活方面突然的变动(2)自然因素:灾变(3)社会因素:影响情绪的社会事件,如经济衰退、社会治安、环境污染等。
?1、情绪是心灵显示。
三、掌握调控情绪的方法1、怎样引导陷入逆境者宣泄自己压抑的情绪呢?第一、倾诉。尽情的向亲人和朋友倾诉能排解压抑的情绪。第二、情境转移。引导陷入逆境者参加使自己愉快的活动,从而把注意力从引起不良反应的刺激情境上转移到其他事物上。第三、环境调节。改变环境,减少环境中困难的因素,换个新环境,让自己在新天地里重新又作为。第四、矛盾意向法。可以让陷入逆境者努力去做他做害怕发生的那些事情,甚至不惜用强制手段让他去做。
?有没有什么好方法可以摆脱因工作不得志而带来的烦恼呢??首先,当自己工作不得志时,切不可悲观失望。一时的不得志,并不表明自己会永远不得志。?再次,切忌好高骛远,浮躁。?最后,营造融洽的人际关系。
哭从传统观念上来讲,始终被认为是一种负面的事情。从小我们被教育:要坚强,要忍耐,要控制自己。而心理学家通过实验告诉我们,多种情绪会刺激身体产生毒素,而哭泣可以让这种毒素顺利排除体外。哭泣还能消除紧张缓和情绪,有压力哭出来,是释放压力的好方法。“越控制、越失序”,“越压抑,越反弹,”控制压抑情绪只会让情绪越来越糟,当情绪来临时,不要抗拒它,试着放松自己,面对和接纳自己的情绪。
1、情商的重要性:情商是决定命运的关键2、情商的含义:由美国耶鲁大学的沙洛维和新罕布什尔大学的梅耶提出来的。包括三个方面:(1)准确评价和表达情绪的能力(2)有效的调节情绪的能力(3)将情绪体验运用于驱动、计划和追求成功等动机和意志行动过程的能力。
情绪控制人际沟通挫折承受能力
第一、健全自己的认知能力。首先要健全自我认知能力。其次要正确认识他人和社会,学会与他人融洽相处,培养与他人协作精神第二、强化自我调控能力。首先,要对不良情绪进行调控。其次,在进行某项活动时要善于调动兴趣、自信、乐观、热情等情绪因子来激发自己的动机。最后,要坚定自己的意志。
自我激励是情商的重要组成部分,掌握十种激励方法和四种激励技巧:物质激励法、关怀激励法、尊重激励法、任务激励法、荣誉激励法、情感激励法、信任激励法、强化激励法、数据激励法、纪律激励法公平激励技巧、注重现实表现激励技巧、适时激励技巧、适度激励技巧
职场压力来源于你的思想,是我们的思想对压力的认知和反应。一方面,一定程度的压力会增加生活乐趣,激发奋进,有助于更敏捷思考,更勤奋工作,增加我们的自尊和自信。另一方面,压力过大,则会使我们心力衰竭,行为混乱,持续时间太长,就对我们的心理造成危害,最终使我们垮掉。
第一,主观压力。主要来自于竞争者强烈的事业心和责任感,只要调整好心态,正确对待竞争就能克服。第二,客观压力。主要是来自客观的重负和冲击,有以下几种:舆论压力、亲情压力、地位压力、财务压力、法律压力
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