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《运动处方》试题库

一、填空题

1、台阶指数计算公式是：【运动持续时间(s)/(3次测量脉搏数之和×2)】×100

2、评定运动强度的客观指标主要有：心率、吸氧量、梅脱。

3、在GXT中，按照终止试验的标准分类，要求受试者达到VO2m和PTHR的GXT称之为：极量运动试验。

4、THR简易推算法中，利用心率储备推算靶心率的计算公式是：THR=(HRmax-HRrest)x(EI)+HRrest

5、脂蛋白中，LDL代表：低密度脂蛋白，HDL代表：高密度脂蛋白。

6、肌肉的运动按照肌肉用力程度分类，可分为：主动运动、被动运动、阻力运动、助力运动。

7、最大强度、重复次数少的等长练习适合发展：静力性力量。

8、牵张练习包括：冲击性牵张练习和静力性牵张练习。

9、握力体重指数计算公式是：握力体重指数=握力(kg)÷体重(kg)×100。

10、健康体适能中评定身体柔韧性素质主要是用坐位体前屈试验。

11、功能能力测定中，按照试验中负荷强度大小分类，可分为：最大强度负荷试验和次大强度负荷试验。

12、PTHR推算中，100%PTHR=220－年龄；85%PTHR=195－年龄。

13、、二次负荷运动试验所需要测定的指标为：心率。

14、由热量消耗计算梅脱值时，已知运动消耗的热量E(kcal)，运动持续时间T(min)，体重BW(kg)，计算梅脱值的公式是：MET=E·200/BW/T/3.5。

15、冠心病的全称是：冠状动脉粥样性硬化心脏病。

16、肥胖分为：单纯性肥胖、继发性肥胖和药物引起的肥胖3种。

17、单纯性肥胖是减肥运动处方的适应症。

18、当肌肉收缩时，肌肉张力增加，但肌肉长度没有明显变化，这样的收缩称为：等长收缩/静力性收缩。

19、静力性牵张练习为首选的柔韧性练习方法。

20、胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素。

21、运动体适能是运动员在竞赛中，为了夺取最佳成绩所需要的体适能。

22、健康体适能包括：心肺耐力素质、肌肉力量和耐力素质、柔韧性素质、身体成分四个方面。

23、我国当前评价健康体适能的评价标准主要有：《国民体质测定标准》、《国家学生体质健康标准》、《普通人群体育锻炼标准》。

24、健康体适能中台阶试验是评定心肺耐力的主要测定方法。

25、体脂百分比是评价身体成分的主要指标。

26、耐力运动处方的应用范围，可以概括为健身，预防，治疗，康复。

27、上下台阶的功率决定于：台阶的高度和上下台阶的频率。

28、ACSM推荐运动的热量消耗目标是，每天150～400kcal（千卡）。

29、根据测试时所使用的记功器不同，二次负荷试验分为二次台阶试验，二次功率车试验，二次跑台试验三种。

30、GXT的分类中，按照终止试验的标准分类的话，可以分为：极量运动试验，次极量运动试验，症状限制最大强度运动试验。

31、GXT的分类中，按照试验目的分类，可以分为：诊断性GXT，运动医学GXT，健身康复性GXT。

32、GXT测试中监测的指标主要有：运动中心率、血压、心电图、RPE、主观感受和客观表现等。

33、利用吸氧量储备的方法来确定运动强度的计算公式是：

34、由能量消耗率计算MET值：以糖为功能物质时，氧热价是5.05kcal。已知某项运动的能量消耗率为，计算MET值的公式是

35、提高耐力素质的训练方法有：持续训练法，循环训练法，间歇训练法，法特莱克速度游戏。

36、按照肌肉收缩形式的不同，可以将肌肉收缩分为两大类，静力性收缩和动力性收缩。

37、肌肉动力性收缩可以分为等张收缩，等速收缩两类。

38、动力性肌肉收缩中，按照肌肉收缩长度变化的特点，肌肉的收缩可以分为向心收缩，离心收缩。

39、根据收缩的速度，可将肌纤维分为快肌纤维、慢肌纤维两类。

40、《普通人群体育锻炼标准》中测试柔韧性素质的指标有：坐位体前屈、臂夹棍转体、持股转肩、双手背勾。

41、最大摄氧量的大小，取决于机体：呼吸系统和血液循环系统的功能。

42、号称糖尿病治疗的三架马车是：胰岛素、运动和饮食。

43、一般情况下，可通过测定桡动脉、颈总动脉部位的脉搏来间接测定心率。

44、某人体重60kg，运动30min（分钟），消耗了315kcal（千卡），其运动强度的MET值为10。

45、心电图是否正常，一般可从心率、心律、心电轴、S一T段、P-R间期和QRS间期、各导图形等方面来进行分析。

46、Ⅱ型糖尿病为采用糖尿病运动处方的首要条件。

47、单纯性肥胖可分为体质性肥胖和获得性肥胖两种。

48、肌肉在极短时间的离心收缩后，迅速转为向心收缩过程中发挥快速力量的能力称之为肌肉的反应力量。

49、废用是肌肉力量下降的主要因素。

50、传统