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情绪管理;（一）中国人最需要情绪管理;（二）、中国人很轻易发脾气;情绪包含四方面反应;（四）、情绪债务造成我们自己;常见治标情绪管理法;让心情变好并不简单;调整心态效果较持久;治本和治标同时并进;六、治本和指标同事并进;明白著名ABC理论;B是情绪反应关键;三、事件不轻易加以控制;观念能够由自己调整;观念有理性和非理性;观念能够使情绪改变;四、使用药品麻醉最可怕;三、摆脱自怨自艾很困难;六、确保自己选择权利;四、首先要坚定一个信念;五、全部结果都有接纳;三、必须做出不一样选择;二、和现行教育刚好相反;（八）、最好无条件地接纳自己;（十四）、情绪管理只有一条规则;二、不要把情绪当成坏事;四、连续担心使身心生病;五、过分压抑变成潜意识;六、透过学习符合文化性;
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