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控肥胖防近视

第一篇：控肥胖防近视

控肥胖防近视

近年来随着生活水平的提高，肥胖和近视成了小学生最难控制和

预防的事了。因缺乏锻炼和生活水平的提高，经常吃肉食和零食使好

多孩子都得了肥胖症；因经常接触电子产品和少运动孩子们的视力同

时也跟着下降了。这是非常严重的事，孩子是祖国的明天和未来，他

们的健康成长意义非凡。

肥胖的危害：危害到孩子们的身体和心理，同时也影响到体型美、

智力发展、心理健康等等。

肥胖的预防：

1、让孩子认识到肥胖对身体的危害程度，肥胖产生原因及减肥方

法，提高预防肥胖的知识和能力。

2、培养孩子良好的饮食习惯。进食量适中，不过饱，为了增加饱

腹感，餐前可先吃水果和汤类。少吃糖果、点心等甜食，少吃油腻食

物，吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和玉

米花一类的小食品来代替糖果糕点。做到这一点要靠家长的配合！进

餐时保持愉快的心情，克服不良情绪。不良情绪如抑郁、悲伤会使生

理机能发生紊乱、代谢减慢引起肥胖。有心理问题时及时向心理教师

求助。

3、积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，

饭后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有三小时的间

隔。晚饭