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小学舞蹈社团活动优秀教案

小学舞蹈社团活动教案

第一课时：身体站立的基本姿态

教学目标：

1.掌握身体站立的基本姿态。

2.培养正确、优美的站立姿势。

3.提高学生的美的鉴赏能力和精神风貌。

重点难点：

1.课堂纪律。

2.整理着装，宣布练内容和目的。

教学准备：

响设备及材料。

教学过程：

、身体的基本姿态:

1立.姿练：

要求：脚后跟、小腿、臀部触及墙壁，其余部分不得触及。

要求：嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直

视（即目光与面部垂直，使眼球保持在眼眶正中），面部表情

平静。挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一

种精神振奋的感觉。两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关

节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为15-20度,

身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀

着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。

2站.姿控制练：

1.靠墙练：借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、

保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好惯。

2.分腿立：两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手

叉腰，双肘微向前扣。此练主要训练臀、腹及上体的正确感觉,

夹臀与收腹协同紧张。

3.单腿立：在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈

膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。

二、逐个改正动作。

要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立

背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、

臀、肩胛骨和头紧靠墙。

第二课时：地面素质练上身练

教学目标：

通过身体动作训练和研究，提高学生的美的鉴赏能力和精

神风貌。

重点难点：

1.课堂纪律。

2.整理着装，宣布练内容和目的。

教学准备：

响设备及材料。

教学过程：

一、准备活动：

1头.、颈。

2.肩、臂。

3.腿部能力。

二、地面组合：

1.上身练＜1〉

准备位置：两踝骨交叉，平坐，后背直立，双手放在膝盖

两边。

动作过程：从腰开始身体向前屈，还原。再低头，含胸，

收紧腹肌。最后从脊椎底部开始直起，后背拉平回到原位。

上身练＜2＞：

准备姿势为横叉，绷脚，后背直立，双手握住后背。开始

动作时，身体向右腿弯下，同时胳膊抬起；身体直起时，胳膊

落下。反复进行左右两边的练。注意在曲体时，要尽量让臀部

固定住，同时收紧腹部，尽可能地拉开腿部。

第三课时地面素质练：腰和腹的练

教学目标是通过身体动作训练和研究，让学生感受姿态美、

形体美，提高对美的鉴赏能力，并培养不怕苦不怕累的精神风

貌。在开始课堂前，要整理着装，并宣布本节课练内容和目的。

要求学生精神饱满，注意力集中，服装整齐。

在准备活动中，包括头、颈、肩、臂和腿部能力的练。地

面组合包括腰和腹的练＜1＞和＜2〉。在＜1＞的练中，左腿

向前伸直，外开，绷脚，右腿弯曲靠住左大腿，手臂抬过头顶,

后背直立，肩膀和胯的方向一致。开始动作时，身体下屈，前

压腿，反复进行左右两边的练。注意在前压腿时，要最大限度

地伸展双手。

在＜2＞的练中，仰卧，右腿前伸，左腿靠胸吸起，双手

抱膝。抬头、脖子使肩离地。开始动作时，上身在己抬起的位

置保持住，反复进行吸腿、落腿四遍。然后还原，吸双膝靠胸,

停三拍。反复进行左腿的练。注意在上身抬起时吸气，还原时

吐气。

第四课时地面素质练：胯和臀部的练

教学目标同样是通过身体动作训练和研究，让学生感受姿

态美、形体美，提高对美的鉴赏能力，并培养不怕苦不怕累的

精神风貌。在开始课堂前，同样需要整理着装，并宣布本节课

练内容和目的。要求学生精神饱满，注意力集中，服装整齐。

在准备活动中，同样包括头、颈、肩、臂和腿部能力的练。

地面组合包括胯和臀部的练＜1〉和＜2〉。在＜1＞的练中，

仰卧，膝盖弯曲，两脚平行分开，胳膊放两侧，手掌向下。开

始动作时，收紧臀部肌肉，慢慢地抬起上身〈尽最大限度〉，

同时，双臂抬起经过头顶落下，手掌向