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演讲人：日期：睡眠认知行为治疗
目录睡眠认知行为治疗概述睡眠评估与诊断认知重建技术应用行为干预策略实施应对失眠问题策略效果评估与持续改进
01睡眠认知行为治疗概述
它旨在帮助患者识别和改变不合理的思维、信念和行为，从而减轻情绪困扰和改善生活质量。认知行为治疗广泛应用于各种心理问题的治疗，包括抑郁症、焦虑症、失眠等。认知行为治疗是一种结构化、短程、针对当下问题的心理治疗方法。认知行为治疗简介
睡眠问题常常与不合理的认知有关，如对睡眠的过度期望、对失眠的灾难化解释等。这些不合理的认知会导致情绪困扰和行为问题，进一步加剧睡眠问题。通过改变这些不合理的认知，可以改善睡眠问题，提高睡眠质量。睡眠问题与认
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