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有关全国爱眼日主题班会教案

contents目录引言眼睛健康知识普及近视现状及危害分析爱护眼睛方法指导班级爱眼行动计划制定家校合作共同推进爱眼工作

01引言

提高学生对眼睛健康的认识和重视程度。宣传全国爱眼日的主题和意义。引导学生养成良好的用眼习惯，预防近视等眼疾。目的和背景

010204班会主题爱护眼睛，从我做起。明亮双眼，健康成长。科学用眼，预防近视。关注青少年眼健康，共筑“睛”彩未来。03

02眼睛健康知识普及

眼睛结构与功能眼球壁分为外、中、内三层，外层由角膜、巩膜组成，中层又称葡萄膜、色素膜，内层为视网膜。视神经、视路视神经是中枢神经系统的一部分，视网膜所得到的视觉信息，经视神经传送到大脑。内容物包括房水、晶状体和玻璃体，三者均透明，又有一定的屈光指数，是光线进入眼内到达视网膜的通路，与角膜一并构成眼的屈光系统。眼附属器包括眼睑、结膜、泪器、眼外肌和眼眶。

第二季度第一季度第四季度第三季度近视远视青光眼白内障常见眼病及预防近距离工作、不良读写习惯、采光照明不足等因素都可导致近视。预防措施包括保持正确读写姿势、控制用眼时间、保证充足睡眠等。远视眼患者通常可以通过佩戴眼镜或隐形眼镜来矫正视力。此外，一些患者可能需要进行手术治疗。青光眼是一组以视乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病。预防措施包括保持情绪稳定、避免过度用眼、定期检查等。白内障是指晶状体透明度降低或颜色改变所导致的光学质量下降的退行性改变。预防措施包括避免过度用眼、积极治疗眼部炎症、避免接触有害物质等。

揉天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。按揉四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。按太阳穴、轮刮眼眶拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。眼睛保健操演示

03近视现状及危害分析

我国近视发病率逐年上升，青少年近视率尤为突出。不同年龄段、不同性别、不同地区近视发病率存在差异。高度近视占比增加，病理性近视风险加大。近视发病率统计

视力下降、眼部疲劳、学习效率降低、生活质量下降等。个人影响影响劳动力素质、增加医疗负担、影响国家安全等。社会影响近视对个人和社会影响

遗传因素环境因素营养因素其他因素近视形成原因分视有一定的遗传倾向，家族中有近视者，后代近视风险增加。长时间近距离用眼、户外活动时间不足、不良用眼习惯等。缺乏维生素A、D等营养素可能导致近视发生发展。如眼部疾病、全身性疾病等也可能导致近视发生。

04爱护眼睛方法指导

读书写字时，桌椅高度要合适，眼睛与书本距离约33厘米，胸前与桌子距离约一拳，握笔的手指与笔尖距离约3厘米。不要躺着或走路时看书，不要在光线过强或过暗的环境下读写。使用电脑时，显示器的高度应与眼睛视线平行或略低，眼睛与显示器的距离应在50-70厘米。保持正确读写姿势

控制用眼时间，适当休息持续用眼时间不宜过长，每用眼40-50分钟应休息10分钟，可以远眺或做眼保健操等。使用电子产品时，应适当控制使用时间，每次使用时间不宜超过30分钟。保证充足的睡眠时间，小学生每天睡眠时间应不少于10小时，初中生应不少于9小时，高中生应不少于8小时。

适量补充蛋白质、钙和锌等营养素，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、海鲜等。控制糖分摄入，过多糖分会导致体内钙的流失，影响眼球壁的坚韧性。多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花、猕猴桃、坚果等。均衡饮食，补充营养

每天至少保证2小时的户外活动时间，可以有效缓解视疲劳和预防近视。鼓励孩子参加球类运动、跑步等户外活动，让眼睛得到充分的放松和调节。在户外活动时，注意避免阳光直射眼睛，可以佩戴太阳镜或帽子进行防护。积极参加户外活动

05班级爱眼行动计划制定

倡导每天定时做眼保健操，缓解眼部疲劳。鼓励同学们保持正确的读写姿势，避免用眼过度。提醒同学们控制使用电子产品的时间，减少对眼睛的伤害。制定班级爱眼公约

举办爱眼知识讲座，邀请专业医生或老师为同学们讲解爱眼知识和方法。开展“爱眼护眼”主题班会，让同学们分享自己的爱眼经验和故事。组织同学们制作爱眼宣传海报，张贴在教室和学校公共场所。开展爱眼主题活动

进行公开投票，选出班级“爱眼之星”，并对其进行表彰和奖励。制定评选标准，包括同学们的视力状况、用眼习惯、参与爱眼活动的积极性等方面。通过自荐和推荐的方式，选出符合条件的候选人。评选班级“爱眼之星”

06家校合作共同推进爱眼工作

03鼓励孩子进行户外活动家长