- 1、本文档共26页,其中可免费阅读10页,需付费30金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方,所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议,可选择认领,认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传,本站不保证质量和数量令人满意,可能有诸多瑕疵,付费之前,请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形,可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
改善心理健康的重要性心理健康是重要的,如同身体健康一样。它影响着我们生活的各个方面,包括我们的工作、人际关系和整体幸福感。ssbyss
压力管理的科学方法1认知重构识别负面思维模式,将消极想法转化为积极的想法,改变对压力的感知。2放松技巧练习深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技巧,缓解身体的紧张感,降低压力水平。3时间管理合理安排时间,设定优先级,避免拖延症,提高效率,减少压力源。4运动锻炼规律运动,释放压力激素,改善情绪,增强抵抗力,提升整体健康水平。5社交支持与朋友、家人或同事建立良好的人际关系,获得情感上的支持和帮助,缓解压力。
积极情绪的培养技巧1感恩练习每天记录3-5件值得感恩的事,培
文档评论(0)