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神经衰弱健康宣讲PPT课件;
目录
介绍神经衰弱
预防神经衰弱
治疗神经衰弱
保持心理健康
饮食与营养
建立良好的社交关系
保持身体健康
自我帮助技巧
总结与问题解答;
介绍神经衰弱;
什么是神经衰弱：神经衰弱是指由于长期心理压力、工作负荷过大等原因引起的一种神经功能紊乱。
主要症状：失眠、焦虑、疲劳、注意力不集中等。;
危害及影响：对身体健康和生活质量有负面影响。;
预防神经衰弱;
良好的生活方式：保持规律作息、均衡饮食、适度运动。
管理压力：学会放松身心、寻找解压方法。;
增强抵抗力：合理调节情绪、提升心理素质。;
治疗神经衰弱;
改善睡眠：保持舒适的睡眠环境、限制咖啡因和荧光屏幕使
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