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教师心理健康培训
王文向
心理健康的现状和标准是怎样的呢?
1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。
早在１９９６年，联合国的心理学专家就预言：“从现在到２１世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。”现在这种痛苦已经在教师和其他群体中体现出来了，但解决还仅仅才开始。
一、什么是健康
1、1948年，世界卫生组织定义：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。也就是说，健康至少包括身体、心理和社会适应三方面。
2、1989年，世界卫生组织重新定义：健康包括四个方面的内容：身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康。
3、健康的具体标志：
（1）、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作而不感到疲劳和紧张。
（2）、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；
（3）、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；
（4）、自我控制能力强，善于排除干扰；
（5）、应变能力强，能适应外界的各种变化；
（6）、能抵抗普通感冒和传染病；
(7)、体重适当，身材匀称而挺拔；
(8)、眼睛炯炯有神，善于观察；
(9)、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；
(10)、头发有光泽，无头屑；
(11)、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。
上述第1－5项都是对心理健康方面的要求，6—11是身体其他方面的要求。
心理的健康相对来说却不如身体检查这样简单明确。有人说，我心里想的什么，我要是不说，你怎么能知道呢？我要是说了，却不是我的真心话，你又怎么能知道呢？是的，至今也没有发明出一种仪器，可以精确判断人的思维动态的全貌，但这并不意味着现代心理学就是一笔糊涂账，可以主观臆测，信马由缰。古人所谓“听其言而观其行”，就是心理学非常有价值的研究手段之一。一个人心有所思，就会在行动和语言中表现出来，如同浮出海面的冰山一角，从中就能分析出冰山的体积和成分。通过人的行动和语言判断一个个的心理健康状态的例子有很多：
案例1：领导——同志——发火——后果。其实你应该换位思考一下，如果我是领导我会怎样，我们应该怎样。心理问题（情绪不稳定，压力无法排解等）会影响我们的人际，会影响我们做事的效率，甚至会影响我们对事态发展的客观判断等等，这里说的人际、工作效率、判断能力等都是社会功能的范畴。
案例2：教师的焦躁情绪对学生造成的影响。
二、什么是心理健康
（一）心理健康的定义
心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适的感觉，而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。
心理健康的人从事某种活动一般能达到比较理想的水平，自身也能得到比较充分的发展。反之，如果一个人在某种活动中不能充分发挥潜能，不能达到理想水平，就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰，遇到了某些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中。
（二）心理健康标
1、世界卫生组织：
（1）人格完整；自我感觉良好；情绪稳定，积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信、有自知之明。
（2）在自己所处的环境中有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任。
（3）对未来有明确的生活目标，并能切合实际不断进取，有理想和事业上的追求。（简单地说就是有理想，有事业心，并且不断为理想而努力、进取。）
2、我国的标准：
（1）了解自我，悦纳自我。
（2）接受他人，善与人处。
（3）正视现实，接受现实。
（4）热爱生活，乐于工作。
（5）能协调与控制情绪，心境良好。
（6）人格完整和谐。
（7）智力正常，智商在80分以上。
（8）心理行为符合年龄特征
（三）、心理健康与身体健康的关系
临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。
死亡率最高的三大疾病：
过去－肺炎、结核、大脑炎；现在－脑血管病、心血管病、癌症。
主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物性神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。
三、教师心理问题的现状
有人预言，心理疾病将是21世纪之患。这并不是危言耸听。进入21世纪以来，随着社会的快速发展，竞争的日趋激烈、生活节奏的加快，人们的心理负担也越来越重，越来越容易出现心理健康问题。据有关资料显示，我国中小学教师已经成为心理障碍的高发人群。国家中小学心理健康教育课题组曾以辽宁省14个城市的168所城乡中小学的2292名教师为调查对象，调查产生了一个令人惊诧的结果：51．23％的中小学教师存在心理问题。其中，32．18％的教师属于“轻度心理障碍”，16．56％的教师属于“中度心理障碍”，2．49％的教师已构成“心理疾病”。此后不久，北京市对500余名中小学教师的调查显示，近60%的教师觉得在
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