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预防近视从我做起

第四小组研究汇报预防近视专题知识专家讲座第1页

目录1、近视原因2、预防近视小方法3、用眼姿势4、科学用眼5、近视坏处预防近视专题知识专家讲座第2页

近视原因造成近视除了遗传外，最主要就是环境原因，因为眼睛长时间处于视近状态才造成近视，因为眼睛在看远处物体时不需要调整，而在看近处物体时，必须经过睫状肌收缩作用，使晶体凸度增加，使近处物体能够落在视网膜上，才能看清楚，长时间近距离作业，如读书，写字，看电视，玩游戏机等，使眼睛长时间调整担心，头部前倾，眼球内不停充血，眼内压对应增高，以及眼外肌担心和压迫眼球，或者因调整时牵引涡状静脉，妨碍了血液流通，使巩膜抵抗力减弱，致使眼轴延长而形成近视。另外，有些人认为以下原因为近视眼发生诱因：儿童体形比较细长者，近视眼百分比高；酸性体质可影响巩膜脱钙，轻易使眼轴延长而形成近视；患麻疹、猩红热等传染病之后，以及腹泻也可造成近视形成；过于偏食，常吃零食、甜食者近视也较多；因为食品搭配不妥，造成身体发育异常也可引发近视。预防近视专题知识专家讲座第3页

预防近视小方法1、近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应远眺。2、近距离用眼时光线要适中。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳相关，尤其是在用眼强度很大学习、工作和生活中环境光线照度不适当。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。即使，国际上和中国对于不一样场所光线照度都是有标准，但对于普通民众而言，这对于保护视力帮助不是那么直接。3、近距离用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率另一个原因。近距离用眼时,桌椅高低百分比要适当,端坐,书本放在距眼30cm地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良用眼习惯都将增加眼调整负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球压力,尤其是中小学生眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间不良用眼姿势轻易引发眼球发育异常,造成近视眼形成。4、电脑、电视、3D数码产品LED屏幕中有高能短波蓝光，蓝光是一个高能量、穿透力很强可见光，它能够穿透晶状体直接抵达视网膜，对人造成光化学损害。在日常生活中，除了闪光灯以外，这种蓝光还存在于太阳光中。正在发育中青少年要注意平时用眼习惯，最好用在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。预防近视专题知识专家讲座第4页

用眼姿势预防近视专题知识专家讲座第5页

预防近视专题知识专家讲座第6页

科学用眼眼睛是人类直接了解客观世界视觉器官，没有眼睛，我们对四面感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从以下几个方面做起：1．预防近视。不在强烈或太暗光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。4．注意预防眼外伤，异物入眼要用正确方法处理。5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人浴具。预防近视专题知识专家讲座第7页

近视坏处一旦出现近视，不单给患者生活带来很多不便，还可能因视力达不到要求不能就读于中意学校或从事理想职业。因为许多专业及工种如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等，对裸视力要求很高。近视眼危害，视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长久戴镜，会造成生活工作不便。中高度近视，会造成眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、从军和找工作受限。近视眼危害，近视患者其白内障、青光眼发病率显著高于正常人。近视学生看远物含糊，上课看不清黑板上字体，会一定程度地影响学习。假如发展成高度近视，经常会形成好静不好动习惯，从而影响身体健康发育;另外也轻易形成斜视、飞蚊症、黄斑变性出血、视网膜脱离等严重眼病，甚至失明，这将对自己前途和命运带来不可填补损失。近视眼会严重影响孩子身心健康，关系其一生幸福。所以，对近视应该也必须进行主动预防和治疗，预防其无限制地发展，对此，不论从学生本身，还是从家长方面讲，都应该有一个正确认识。患近视眼决不单是个人和家庭不幸，还是一个严重社会问题。呼吁全社会都来关心青少年儿童视力问题。预防近视专题知识专家讲座第8页

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