原创力文档- 1、本文档共27页，其中可免费阅读10页，需付费30金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
改善睡眠对身体健康的重要性睡眠是维持身体健康的重要因素之一，就像吃饭、喝水一样不可或缺。充足的睡眠可以帮助我们恢复体力、增强免疫力、提高工作效率、改善情绪，并预防多种慢性疾病。ssbyss
睡眠周期和生理节奏睡眠周期由不同的睡眠阶段组成，每个阶段都有独特的脑电波特征和生理变化。睡眠周期约为90分钟，包含非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)。1快速眼动睡眠(REM)梦境，肌肉放松，脑电波活跃2慢波睡眠(NREM)深度睡眠，脑电波缓慢，身体修复3浅睡眠(NREM)容易被唤醒，脑电波减缓4清醒状态脑电波活跃，身体警觉生理节奏，也称为生物钟，是由体内生物钟控制的，它调节着
文档评论（0）